アキレス腱炎は意外と多い!【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/07/21
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こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!


本日はアキレス腱炎について取り上げてまいりたいと思います。

アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉と踵骨(かかと)との間にある、腱が損傷してしまった疾患になります。

特にマラソンランナーの人に、頻繁に見られ、急激に負荷が強くなった時に発症することが多い様です。


アキレス腱炎で最初に自覚する症状は、アキレス腱周囲の軽い痛みです。

またアキレス腱の一部を、押したり摘まんだりすると痛みがでるかもしれません。

起床時のこわばり、硬さを感じる人もおり、動き出してしばらくすると改善することもあります。


主な原因は、スポーツや日常生活における、走る、歩く、跳ぶ、つま先で蹴るなどの動作によるアキレス腱への繰り返しの負担が原因となります。

アキレス腱の組織は年齢とともに脆弱になり、弱くなると繰り返しの負担に余計にダメージを受けやすくなるので、何回もアキレス腱を痛めるようなことを繰り返されると、修復できなくなり腱自体が炎症を起こし、さらに脆弱になります。

この状態が数週間以上にわたり続くと、腱炎状態となります。



アキレス腱断裂(男性)のイラスト


予防法がをいくつかご紹介いたします。

1.運動強度を徐々に上げること 

多くの人は急に無理をしたことで発症しています。

特に新しいエクササイズプログラムに参加したばかりの時は注意が必要です。


2.負担をかけすぎないこと

追い込んだ練習をしたり、あまりに追い詰めてしまうとアキレス腱炎になりやすいです。

特に中年の男性です。

走っている最中に痛みを感じたら、早い段階で休んだり、練習量を落としたりしましょう。


3.靴を慎重に選ぶこと

靴底のクッション性がいつの間にか下がることもありますし、靴によっては足底のアーチが作れずに痛みの原因になります。注意しましょう。


4.日々のストレッチ

ふくらはぎのストレッチが重要です。特に朝方に行ないましょう。

また運動の前後にも行うことでアキレス腱への負担を減らせます。


アキレス腱炎は多くの場合、安静やストレッチなどのセルフケアで改善されます。

日々の生活の中で、ストレッチをすることは効果的ですので、積極的に行ってみてください。


当院では、アキレス腱炎を含め様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  

   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10時~21時(受付終了 20時)定休:火曜日・金曜日

   土・日・祝日 9時~18時(受付終了 17時)    


【アクセス】 小田急線 

   本厚木駅東口から徒歩4分

 神奈川県厚木市中町2-13-14 サンシャインビル601

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

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 ・日常生活を快適に過ごしたい!

 ・現在ある痛みを早く解消したい!

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 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

 あかつき整骨院に是非お越しください! 

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