アキレス腱炎は意外と多い！【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日はアキレス腱炎について取り上げてまいりたいと思います。

◎アキレス腱炎とは？

　　ふくらはぎの筋肉と踵骨(かかと)との間にある、腱が損傷

　　してしまった疾患になります。

　　特にマラソンランナーの人に、頻繁に見られ、急激に負荷

　　が強くなった時に発症することが多い様です。

◎症状

　　アキレス腱炎で最初に自覚する症状は、アキレス腱周囲の

　　軽い痛みになります。

　　またアキレス腱の一部を、押したり摘まんだりすると痛み

　　がでる恐れもあります。

　　起床時のこわばり、硬さを感じる人もおり、動き出してし

　　ばらくすると改善することもあります。

◎原因

　　スポーツや日常生活における、走る、歩く、跳ぶ、つま先

　　で蹴るなどの動作によるアキレス腱への繰り返しの負担が

　　原因となります。

　　アキレス腱の組織は年齢とともに脆弱になり、弱くなると

　　繰り返しの負担に余計にダメージを受けやすくなるので、

　　何回もアキレス腱を痛めるようなことを繰り返されると、

　　修復できなくなり腱自体が炎症を起こし、さらに脆弱に

　　なります。

　　この状態が数週間以上にわたり続くと、腱炎状態となり

　　ます。

☆予防法

　1．運動強度を徐々に上げること

　　多くの人は急に無理をしたことで発症しています。

　　特に新しいエクササイズプログラムに参加したば

　　かりの時は注意が必要です。

　2．負担をかけすぎないこと

　　追い込んだ練習をしたり、あまりに追い詰めてしまうと

　　アキレス腱炎になりやすいです。

　　特に中年の男性です。

　　走っている最中に痛みを感じたら、早い段階で休んだり、

　　練習量を落としたりしましょう。

　3．靴を慎重に選ぶこと

　　靴底のクッション性がいつの間にか下がることもありま

　　すし、靴によっては足底のアーチが作れずに痛みの原因

　　になります。注意しましょう。

　4．日々のストレッチ

　　ふくらはぎのストレッチが重要です。特に朝方に行ない

　　ましょう。

　　また運動の前後にも行うことでアキレス腱への負担を減

　　らせます。

アキレス腱炎は多くの場合、安静やストレッチなどのセルフケアで改善されます。

日々の生活の中で、ストレッチをすることは効果的ですので、積極的に行ってみてください。

当院では、アキレス腱炎を含め様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  

   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10時～21時(受付終了 20時)定休：火曜日・金曜日

   土・日・祝日 9時～18時(受付終了 17時)    

【アクセス】 小田急線　

   本厚木駅東口から徒歩4分

　神奈川県厚木市中町2-13-14　サンシャインビル601

   電話番号：046-205-4169    

【ご予約方法】

 ・お電話で直接予約

 ・ご予約は右上のメニューボタンもしくは画面下のご予約ボ

　タンからお願い致します。　             

   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。

 ・日常生活を快適に過ごしたい！

 ・現在ある痛みを早く解消したい！

 ・体の柔軟性を改善させたい！ など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆