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慢性的なこりや痛みを予防・軽減するセルフケア法を共有

万が一捻挫や肉離れが発生した際の応急手当て、様々な疾患・症状についてなどブログに執筆

インターネットを経由して不特定多数の方々に整骨院の院長としての立場で情報を発信していくにあたって、可能な限り実用的なブログの執筆を心がけております。例えば、読んだその場で気軽に実践できるような肩こりや腰痛などに対するセルフケア法が挙げられます。

そして、そのようなこりや痛みを発生させる大元を生み出しているのは生活習慣であることが多々ありますので、日常の習慣を見直すポイントも解説してまいります。このような実用性の高い情報を発信しつつ、拠点の本厚木駅のすぐ近くで施術を実施いたします。

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    反り腰になると体に何が起きるのか?【第3弾】...

    2022/12/04
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、反り腰になると体に起きること【第3弾】についてご紹介いたします。 ~反り腰シリーズ~ 是非ご一緒にご覧くださ...
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    足裏の硬くなる要因と色について【本厚木駅で...

    2022/12/01
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、足裏の硬くなる要因と色についてご紹介いたします。◎足裏が硬くなる原因とは?  足の裏には筋肉があって、無論、他の...
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    左右の肩の高低差について【第2弾】【本厚木...

    2022/11/17
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、左右の肩の高さの違い【第2弾】について取り上げてまいります。皆様は、自身を鏡で見た際、肩の高さが異なるといった...
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    左右の体のバランスはなぜ歪むのか?【本厚木...

    2022/11/14
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、なぜ左右の体のバランスが崩れるのかについて取り上げてまいります。私達は、毎日の生活の中で手や足などを使って、...
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    骨が鳴ってしまう原因とは?【本厚木駅で痛み...

    2022/11/05
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、骨が鳴ってしまう原因について取り上げてまいります。ふと肩を回した時に”ポキッ”ポキッ”や”ゴリゴリ”といった音を、...
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    アキレス腱を伸ばすことで起こる効果とは?【...

    2022/10/29
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、アキレス腱を伸ばすと起こる効果について取り上げてまいります。 アキレス腱は、主にふくらはぎから踵を繋いでいる腱...
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    肉離れに効果のあるストレッチ法【第2弾】【本...

    2022/10/20
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、肉離れに効果のあるストレッチ法について取り上げてまいります。  ※過去の”肉離れの特徴とは?”の記事で、肉離れにつ...
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    寝違えになった時の対策法【第2弾】【本厚木駅...

    2022/10/16
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、寝違えの対処法について取り上げてまいります。 ※過去の”寝違えの原因は?”という記事で、寝違えについての詳細  ...
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    腱鞘炎の対処法とは?【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/10/12
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、腱鞘炎の対処法について取り上げてまいります。 ※過去の”腱鞘炎の放置はいけません!”の記事で、腱鞘炎についての詳細...
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    首こりに効果のあるツボ【第9弾】【本厚木駅で...

    2022/10/05
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、首こりに効果のあるツボ【第9弾】についてご紹介していきます。◎首こりに効くツボとは? 1.完骨(かんこつ)    箇...
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    ケガなどの治りを早くする為には?【本厚木駅...

    2022/10/02
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ケガなどの治りを早くする方法について取り上げてまいります。  ☆治癒効果を高める為に注意すること 今回は、多くの外...
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    尾骨痛で気を付けること【第2弾】【本厚木駅で...

    2022/09/25
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、尾骨痛で気を付けること【第2弾】についてご紹介していきます。◎尾骨痛で気を付けること Ⅰ.硬い椅子に座らない様にす...
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    扁平足の改善トレーニング法 【第2弾】【本厚...

    2022/09/18
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、扁平足になる原因についてご紹介いたします。 ※過去に”扁平足って大変な症状⁉”の記事で、扁平足についての詳細をご紹...
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    背中の柔軟性を良くするストレッチ法【本厚木...

    2022/09/15
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、背中の柔軟を良くするストレッチ法についてご紹介いたします。皆様は、毎日の生活の中で、体の柔軟を行っていますか?...
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    足関節の動きを上げるストレッチ【本厚木駅で...

    2022/09/08
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。 本日は、足関節の可動域を上げるストレッチ法についてご紹介いたします。皆様は足関節の動きはいかがでしょうか?柔らかい方...
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    足のむくみに効果があるトレーニング法【第2弾...

    2022/09/03
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、足のむくみに対してのストレッチ法についてご紹介いたします。過去にむくみについて、ご紹介したことがあります。今回...
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    骨粗鬆症に効果のあるトレーニング法【本厚木...

    2022/08/29
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、骨粗鬆症に効果があるトレーニング法についてご紹介いたします。 ※過去の”骨粗鬆症とは?”の記事で、骨粗鬆症について...
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    スマホ首に効く有効なストレッチ【第2弾】【本...

    2022/08/27
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、スマホ首に効果的なストレッチ【第2弾】についてご紹介いたします。過去の記事で、スマホ首についての詳細をご紹介いた...
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    痩せ型の人も腰痛になりやすい?【本厚木駅で...

    2022/08/24
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、瘦せ型の方でも腰痛になりやすいことについてご紹介いたします。皆様は、痩せ型の人でも腰痛になりやすいということは...
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    肩こりになりやすい方の特徴について【本厚木...

    2022/08/18
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、肩こりになりやすい方の特徴についてご紹介いたします。◎肩こりになりやすい方の特徴 肩こりになる要因といっても、多...
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    ハイヒールを履き続けることで起こる症状につ...

    2022/08/14
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、ハイヒールを履くことで体に起こる症状についてご紹介いたします。道で音をたてて歩くハイヒールは、かっこいい女性の...
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    骨盤矯正について【本厚木駅で痛みの原因を取...

    2022/08/08
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、骨盤矯正についてご紹介いたします。 皆様は、腰などの不調によって通う方も多い骨盤矯正ですが、 ”これで本当に効...
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    柔軟性の向上にはストレッチが有効?【本厚木...

    2022/08/04
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、体の柔軟性についてご紹介いたします。現在皆様の体の柔軟性はいかがでしょうか?それぞれ”体が硬い人””とても柔らかい...
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    外反母趾による体への影響とは? 【第2弾】【...

    2022/07/28
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、外反母趾による体の影響【第2弾】についてご紹介いたします。※外反母趾の詳細は、過去の”外反母趾にならない方法とは?...
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    首こりについて【本厚木駅で痛みの原因を取り...

    2022/07/18
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、首こりについてご紹介いたします。皆様は、”首が動かしづらい、首が重たくて痛いといった”経験はありますか?ここでは...
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    股関節の柔軟性を良くしましょう!【第2弾】【...

    2022/07/13
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、股関節が硬くなることで起こることについて【第2弾】をご紹介いたします。股関節は、人間の体の中において、最も大きな...
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    歯並びの悪さで頭痛や肩こりに!?【本厚木駅...

    2022/07/11
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、歯並びと体への影響についてご紹介いたします。皆様の歯並びはしっかりと整っていますか?日頃の生活習慣や癖により歯...
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    首の痛みについて【第2弾】【本厚木駅で痛みの...

    2022/06/30
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、首の痛み【第2弾】についてご紹介いたします。皆様は、首の痛みにお困りの方いらっしゃいませんか?長年首こりや痛みな...
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    変形性腰椎症について【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/06/25
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、変形性腰椎症についてご紹介いたします。皆様は、変形性腰椎症をご存じでしょうか?変形性股関節・膝関節・足関節症の...
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    首の痛みと腸腰筋の関係について【本厚木駅で...

    2022/06/18
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、首痛と腸腰筋の関係性についてご紹介いたします。皆様は、急に首が痛くなったことありませんか?”現代にスマホが普及に...
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    スポーツ外傷においてのケアについて【本厚木...

    2022/06/15
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、スポーツ外傷でのケアについてご紹介いたします。◎急性外傷と慢性外傷の処置の違い 急性期  基本的には、RICE処置を...
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    肥満と腰痛について【本厚木駅で痛みの原因を...

    2022/06/13
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、肥満になると腰痛になることについてご紹介いたします。昨今はリモートワークにより、運動する機会が急激に減少傾向に...
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    XO脚とは?【本厚木駅で痛みの原因を取り除く...

    2022/06/12
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、足のXO脚についてご紹介いたします。皆様は”XO脚”を知っていますか?世間では、有名な”X脚”と”O脚”が広く知られていま...
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    骨の変形について【本厚木駅で痛みの原因を取...

    2022/06/08
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、骨が変形することで起こる体への影響についてご紹介していきます。◎骨の変形 骨や関節は、身体を動かすた為に重要な”...
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    手と足の痺れについて【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/06/04
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、手と足の痺れの原因ついてご紹介いたします。☆痺れはどのような経緯で起こるのか?通常、皮膚に存在する”知覚神経”で感...
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    ウォーキング中の正しい姿勢について【第2弾】...

    2022/05/30
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ウォーキングと姿勢【第2弾】についてご紹介いたします。 ※過去に”ランニングをする際腰に痛みがありませんか?”の記...
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    腰痛と座り方の関係性【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/05/29
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、腰痛改善の為の正しい座り方についてご紹介いたします。皆様は普段仕事などの場面で、椅子の座り方はどのようになって...
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    患者様からの嬉しいクチコミが届いています!...

    2022/05/25
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、Googleビジネスプロフィールに寄せられた患者様からのクチコミを一部ご紹介していきたいと思います。・20代 男性 辛...
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    バックの持ち方と腰痛の関係性について【本厚...

    2022/05/23
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、バック持ち方と腰痛の関係性についてご紹介いたします。皆様は、お出かけや仕事などでバックを持っていく際に、どうい...
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    尻ポケットと腰痛の関係性について【本厚木駅...

    2022/05/22
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、尻ポケットに物を入れた状態だと腰痛になることについてご紹介いたします。皆様は、日頃外出する時財布をどこにしまい...
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    首の骨を鳴らさない方が良いことについて【本...

    2022/05/21
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、なぜ首の骨を鳴らさない方が良いのかについてご紹介いたします。皆様は、自身で指・腰などを曲げ伸ばし、捻りの動作で...
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    股関節が硬くなることについて【本厚木駅で痛...

    2022/05/15
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、股関節が硬くなるとどのような影響があるのかについてについてご紹介いたします。◎股関節が硬すぎると腰痛になるリスク...
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    膝痛のストレッチについて【第2弾】【本厚木駅...

    2022/05/12
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、膝痛に効果のあるストレッチ【第2弾】についてご紹介いたします。◎膝の痛みはどんな経緯で引き起こしてしまうのか?膝...
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    腰痛ストレッチについて【本厚木駅で痛みの原...

    2022/05/11
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、腰痛に効果のあるストレッチ法についてご紹介いたします。◎そもそも腰痛はどのようにして起きるのか?背骨には、椎骨と...
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    巻き肩について【第2弾】【本厚木駅で痛みの原...

    2022/05/07
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、巻き肩【第2弾】についてご紹介いたします。過去に、巻き肩の状態になると起こる代表的な3つの症状と改善法についてご...
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    ストレッチの効果【第2弾】【本厚木駅で痛みの...

    2022/05/05
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ストレッチ【第2弾】について取り上げてまいります。過去にストレッチに関する記事を載せましたが、今回もストレッチに...
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    ランニングをする際腰に痛みがありませんか?...

    2022/04/27
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ランニングと腰痛の関係性についてご紹介いたします。皆様は、毎日運動を行っていますか?ランニング・ウォーキング・...
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    顎関節症によって肩こりになる?【第2弾】【本...

    2022/04/24
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、顎関節症【第2弾】をご紹介していきます。今回、顎関節症になることで肩こりになりやすいことについてまとめてまいりま...
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    ギックリ腰になったら?【本厚木駅で痛みの原...

    2022/04/23
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ギックリ腰【第2弾】についてご紹介していきます。 ※過去の記事で”ギックリ腰に皆さまお気をつけください!”でギック...
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    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、気温の寒暖差による身体への影響【第2弾】についてご紹介いたします。今年も早4ヵ月経ちました。日によって、暑い日・...
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辛い肩こりや腰痛などに悩んでインターネットで対応策を検索していらっしゃる方々は、今すぐにでも辛い不調を緩和させる方法を強く求めていらっしゃいます。このようなすぐの回復は難しいかもしれませんが、セルフケアによって不調の緩和または再発の予防が見込まれます。そのため、隙間時間で気軽に実施できるような筋トレ・ストレッチなどの方法をコラム記事で紹介いたします。

また、肩こりや痛みを発生させている日常の生活習慣についても解説し、どのような不適切な習慣を見直すことでこりや痛みを予防できるのかをお届けいたします。こりや痛みの大半は、このような生活習慣が元で発生しているため、習慣を見直すことでより健康的に過ごしてQOLを高い状態でキープできるかもしれません。その他、捻挫や骨折時の応急処置法等、実用性の高さを意識して、コラムを執筆してまいります。