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慢性的なこりや痛みを予防・軽減するセルフケア法を共有

万が一捻挫や肉離れが発生した際の応急手当て、様々な疾患・症状についてなどブログに執筆

インターネットを経由して不特定多数の方々に整骨院の院長としての立場で情報を発信していくにあたって、可能な限り実用的なブログの執筆を心がけております。例えば、読んだその場で気軽に実践できるような肩こりや腰痛などに対するセルフケア法が挙げられます。

そして、そのようなこりや痛みを発生させる大元を生み出しているのは生活習慣であることが多々ありますので、日常の習慣を見直すポイントも解説してまいります。このような実用性の高い情報を発信しつつ、拠点の本厚木駅のすぐ近くで施術を実施いたします。

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    変形性腰椎症について【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/06/25
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、変形性腰椎症についてご紹介いたします。皆様は、変形性腰椎症をご存じでしょうか?変形性股関節・膝関節・足関節症の...
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    首の痛みと腸腰筋の関係について【本厚木駅で...

    2022/06/18
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、首痛と腸腰筋の関係性についてご紹介いたします。皆様は、急に首が痛くなったことありませんか?”現代にスマホが普及に...
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    スポーツ外傷においてのケアについて【本厚木...

    2022/06/15
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、スポーツ外傷でのケアについてご紹介いたします。◎急性外傷と慢性外傷の処置の違い 急性期  基本的には、RICE処置を...
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    肥満と腰痛について【本厚木駅で痛みの原因を...

    2022/06/13
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、肥満になると腰痛になることについてご紹介いたします。昨今はリモートワークにより、運動する機会が急激に減少傾向に...
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    XO脚とは?【本厚木駅で痛みの原因を取り除く...

    2022/06/12
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、足のXO脚についてご紹介いたします。皆様は”XO脚”を知っていますか?世間では、有名な”X脚”と”O脚”が広く知られていま...
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    骨の変形について【本厚木駅で痛みの原因を取...

    2022/06/08
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、骨が変形することで起こる体への影響についてご紹介していきます。◎骨の変形 骨や関節は、身体を動かすた為に重要な”...
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    手と足の痺れについて【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/06/04
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、手と足の痺れの原因ついてご紹介いたします。☆痺れはどのような経緯で起こるのか?通常、皮膚に存在する”知覚神経”で感...
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    ウォーキング中の正しい姿勢について【第2弾】...

    2022/05/30
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ウォーキングと姿勢【第2弾】についてご紹介いたします。 ※過去に”ランニングをする際腰に痛みがありませんか?”の記...
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    腰痛と座り方の関係性【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/05/29
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、腰痛改善の為の正しい座り方についてご紹介いたします。皆様は普段仕事などの場面で、椅子の座り方はどのようになって...
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    患者様からの嬉しいクチコミが届いています!...

    2022/05/25
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、Googleビジネスプロフィールに寄せられた患者様からのクチコミを一部ご紹介していきたいと思います。・20代 男性 辛...
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    バックの持ち方と腰痛の関係性について【本厚...

    2022/05/23
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、バック持ち方と腰痛の関係性についてご紹介いたします。皆様は、お出かけや仕事などでバックを持っていく際に、どうい...
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    尻ポケットと腰痛の関係性について【本厚木駅...

    2022/05/22
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、尻ポケットに物を入れた状態だと腰痛になることについてご紹介いたします。皆様は、日頃外出する時財布をどこにしまい...
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    首の骨を鳴らさない方が良いことについて【本...

    2022/05/21
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、なぜ首の骨を鳴らさない方が良いのかについてご紹介いたします。皆様は、自身で指・腰などを曲げ伸ばし、捻りの動作で...
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    股関節が硬くなることについて【本厚木駅で痛...

    2022/05/15
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、股関節が硬くなるとどのような影響があるのかについてについてご紹介いたします。◎股関節が硬すぎると腰痛になるリスク...
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    膝痛のストレッチについて【本厚木駅で痛みの...

    2022/05/12
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、膝痛に効果のあるストレッチについてご紹介いたします。◎膝の痛みはどんな経緯で引き起こしてしまうのか?膝の痛みには...
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    腰痛ストレッチについて【本厚木駅で痛みの原...

    2022/05/11
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、腰痛に効果のあるストレッチ法についてご紹介いたします。◎そもそも腰痛はどのようにして起きるのか?背骨には、椎骨と...
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    巻き肩について【第2弾】【本厚木駅で痛みの原...

    2022/05/07
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、巻き肩【第2弾】についてご紹介いたします。過去に、巻き肩の状態になると起こる代表的な3つの症状と改善法についてご...
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    ストレッチの効果【第2弾】【本厚木駅で痛みの...

    2022/05/05
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ストレッチ【第2弾】について取り上げてまいります。過去にストレッチに関する記事を載せましたが、今回もストレッチに...
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    ランニングをする際腰に痛みがありませんか?...

    2022/04/27
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ランニングと腰痛の関係性についてご紹介いたします。皆様は、毎日運動を行っていますか?ランニング・ウォーキング・...
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    顎関節症によって肩こりになる?【第2弾】【本...

    2022/04/24
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、顎関節症【第2弾】をご紹介していきます。今回、顎関節症になることで肩こりになりやすいことについてまとめてまいりま...
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    ギックリ腰になったら?【本厚木駅で痛みの原...

    2022/04/23
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ギックリ腰【第2弾】についてご紹介していきます。※過去の記事で”ギックリ腰に皆さまお気をつけください!”でギックリ...
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    季節の変わり目には気を付けてください!【本...

    2022/04/17
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、気温の寒暖差による身体への影響【第2弾】についてご紹介いたします。今年も早4ヵ月経ちました。日によって、暑い日・...
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    肘に痛みを感じる方に有効なおススメのツボ【...

    2022/04/16
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日はツボシリーズの【第9弾】として、肘に痛みがある方に必見!非常に有効なツボをご紹介したいと思います。①肘髎(ちゅうりょ...
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    石灰沈着性腱板炎とは?【本厚木駅で痛みの原...

    2022/04/14
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、石灰沈着性腱板炎について取り上げてまいります。 ◎石灰沈着性腱板炎 肩の腱板の表層と腱板の上腕骨付着部に石灰が...
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    変形性肘関節症って何?【本厚木駅で痛みの原...

    2022/03/25
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、変形性肘関節症について取り上げてまいります。※過去に変形性に関して取り上げた記事がいくつかありますので、下のURL...
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    股関節痛に効果のあるツボ【第8弾】【本厚木駅...

    2022/03/24
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、股関節痛に効くツボについて取り上げてまいります。ではご紹介いたします。①居りょう(きょりょう) 居りょうは、まず骨...
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    変形性足関節症とは?【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/03/21
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、変形性足関節症について取り上げてまいります。※過去に変形性関連の記事を取り上げてきました。そちらも下のURLを載せ...
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    膝の痛みの原因とは?【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/03/20
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、膝の痛みについて取り上げてまいります。皆様は、現在膝の痛みにお困りの方はいらっしゃいませんか?膝の痛みは、肥満...
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    最も良い寝方とは何だ?【本厚木駅で痛みの原...

    2022/03/19
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、寝る時の姿勢について取り上げてまいります。皆様は、自身の寝る時の姿勢はどのような状態になっていますか?"仰向け" ...
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    反り腰について【第2弾】【本厚木駅で痛みの原...

    2022/03/17
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、反り腰【第二弾】について取り上げてまいります。※以前に”反り腰になりやすい人は?”の記事で反り腰について取り上げて...
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    ツボって何?【第7弾】【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/03/16
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ツボ押しについて取り上げてまいります。これまで様々な症状に対して効果のあるツボをご紹介してきました。今回は第7弾...
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    肩甲骨の可動域の重要性【本厚木駅で痛みの原...

    2022/03/14
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでいます、あかつき整骨院です。本日は、肩甲骨について取り上げてまいります。皆様は肩甲骨を毎日の生活の中でしっかりと活用できていますでしょうか?肩甲骨が...
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    突き指には気を付けて!【本厚木駅で痛みの原...

    2022/03/02
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、突き指について取り上げてまいります。突き指は、指先に強く物が当たるといった、外側の力により指の関節の周りの筋肉...
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    後屈腰痛について 【第9弾】【本厚木駅で痛み...

    2022/02/28
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、後屈腰痛について取り上げてまいります。前回に”前屈腰痛”について取り上げましたが、今回はもう一つ腰痛で多いとされ...
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    前屈腰痛は、なぜ多い? 【第8弾】【本厚木駅...

    2022/02/27
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでいます、あかつき整骨院です。 本日は、前屈腰痛について取り上げてまいります。※過去に腰痛に関する記事を取り上げてきましたので、下のURLからクリックして...
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    脊柱管狭窄症の治療法は?【本厚木駅で痛みの...

    2022/01/14
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、脊柱管狭窄症について取り上げてまいります。 過去に脊柱管狭窄症について載せましたが、そのおさらいと治療法を兼ねて...
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    肩こりの原因は筋肉の緊張からくるもの?【本...

    2022/01/13
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は肩こりになる要因について取り上げてまいります。 皆さまは、デスクワークなどで長時間座り姿勢をとっていたり、鞄をいつ...
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    ギックリ首は突然の動作で起こることが多い?...

    2022/01/12
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日はギックリ首(急性頸椎捻挫症)について取り上げてまいります。 過去にギックリ腰の記事を取り上げましたが、今回はその”ギ...
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    耳鳴りに効くツボ押しをおすすめします!【第6...

    2022/01/10
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、耳鳴りなどに効くツボについて取り上げてまいります。 これまで過去に、ツボシリーズとして頭痛・腰痛・肩こりなど効果...
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    肩の痛み・動きが悪い時”骨調整法”が良いです...

    2022/01/09
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、過去の股関節痛に続き、第2弾として肩の痛みや動き・姿勢の改善には”骨調整法”が有効なことについて取り上げてまいりま...
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    スポーツ外傷と障害の違いとは一体何だろうか...

    2022/01/06
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、スポーツ外傷とスポーツ障害の違いについて取り上げてまいります。 皆さまは、スポーツでケガをした状況によって”外傷”...
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    腰痛編【第7弾】筋筋膜性腰痛はスポーツを行っ...

    2022/01/05
    明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします!  本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!新年の初めとして、今回は筋筋膜性腰痛について取り上げてまいります。...
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    早寝早起きを行うと心と体がスッキリされます...

    2021/12/27
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。 本日は、早寝早起きのメリットについて取り上げてまいります。 早寝早起きをすると、朝から頭がスッキリして、1日頑張ってい...
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    巻き肩によって体に不調が出ていませんか?【...

    2021/12/26
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は巻き肩について取り上げてまいります。 今現代人に多いといわれる”巻き肩”をいくつか改善法も合わせてご紹介いたします。...
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    緊張性頭痛にはマッサージとストレッチを行う...

    2021/12/25
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、頭痛【第5弾】として緊張性頭痛について取り上げてまいります。 頭痛について過去の記事をいくつか取り上げてきました...
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    膝の痛みに効果があるツボがあります!【第5弾...

    2021/12/23
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、膝の痛みに効果的なツボについて取り上げてまいります。 過去に取り上げた頭痛や肩こり・腰痛・自律神経系に効くツボ...
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    自律神経を整えるツボは効果的です!【第4弾】...

    2021/12/22
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、自律神経の不調を整えるツボについて取り上げてまいります。 これまで頭痛から始まり、腰痛・肩こりに効くツボについて...
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    マッサージの効果は血流を促すだけではない!...

    2021/12/20
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、マッサージの効能について取り上げてまいります。皆さまは、マッサージをされるとどのように感じられますか?”気持ちが...
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    股関節痛【第1弾】【本厚木駅で痛みの原因を...

    2021/12/19
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、股関節痛について取り上げてまいりたいと思います。皆さまは今まで”股関節の痛み”や”動きが悪い”など一度は思われたこ...
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    お風呂は目的によって温度を使い分けた方が良...

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    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、お風呂に入ることでどのような効果をもたらすか?について取り上げてまいります。 今回は、入浴することでのメリットや...
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辛い肩こりや腰痛などに悩んでインターネットで対応策を検索していらっしゃる方々は、今すぐにでも辛い不調を緩和させる方法を強く求めていらっしゃいます。このようなすぐの回復は難しいかもしれませんが、セルフケアによって不調の緩和または再発の予防が見込まれます。そのため、隙間時間で気軽に実施できるような筋トレ・ストレッチなどの方法をコラム記事で紹介いたします。

また、肩こりや痛みを発生させている日常の生活習慣についても解説し、どのような不適切な習慣を見直すことでこりや痛みを予防できるのかをお届けいたします。こりや痛みの大半は、このような生活習慣が元で発生しているため、習慣を見直すことでより健康的に過ごしてQOLを高い状態でキープできるかもしれません。その他、捻挫や骨折時の応急処置法等、実用性の高さを意識して、コラムを執筆してまいります。