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慢性的なこりや痛みを予防・軽減するセルフケア法を共有

万が一捻挫や肉離れが発生した際の応急手当て、様々な疾患・症状についてなどブログに執筆

インターネットを経由して不特定多数の方々に整骨院の院長としての立場で情報を発信していくにあたって、可能な限り実用的なブログの執筆を心がけております。例えば、読んだその場で気軽に実践できるような肩こりや腰痛などに対するセルフケア法が挙げられます。

そして、そのようなこりや痛みを発生させる大元を生み出しているのは生活習慣であることが多々ありますので、日常の習慣を見直すポイントも解説してまいります。このような実用性の高い情報を発信しつつ、拠点の本厚木駅のすぐ近くで施術を実施いたします。

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    脊柱管狭窄症の治療法は?【本厚木駅で痛みの...

    2022/01/14
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、脊柱管狭窄症について取り上げてまいります。過去に脊柱管狭窄症について載せましたが、そのおさらいと治療法を兼ねて...
  • 23DC6133-FFF1-4830-9C27-C7202CA9D75E

    肩こりの原因は筋肉の緊張からくるもの?【本...

    2022/01/13
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は肩こりになる要因について取り上げてまいります。皆さまは、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていたり、かばんをい...
  • 780C743C-74F9-449F-9DBD-9CE4801D6A61

    ギックリ首は突然の動作で起こることが多い?...

    2022/01/12
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日はギックリ首(急性頸椎捻挫症)について取り上げてまいります。過去にギックリ腰の記事を取り上げましたが、今回はその”ギック...
  • AFA5A57F-CBC2-4C44-8CC3-CF32DABC7C3D

    耳鳴りに効くツボ押しをおすすめします!【第6...

    2022/01/10
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、耳鳴りなどに効くツボについて取り上げてまいります。これまで過去に、ツボシリーズとして頭痛・腰痛・肩こりと効果的な...
  • 40A72D6C-D837-4F0C-9810-1DDD04BFDE5E

    肩の痛みや動きが悪い時には”骨調整法”が非常...

    2022/01/09
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。 本日は、過去の股関節痛に続き、第2弾として肩の痛みや動き・姿勢の改善には”骨調整法”が有効なことについて取り上げてまいりま...
  • 9916DC4A-1B43-4355-9245-599D10C2A4A7

    スポーツ外傷と障害の違いとは一体何だろうか...

    2022/01/06
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、スポーツ外傷とスポーツ障害の違いについて取り上げてまいります。皆さまは、スポーツでケガをした状況によって”外傷”と”...
  • C1223E94-C361-4028-8425-9D728B8EDAC9

    腰痛編【第7弾】筋筋膜性腰痛はスポーツを行っ...

    2022/01/05
    明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!新年の初めとして、今回は筋筋膜性腰痛について取り上げてまいります。筋...
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    早寝早起きを行うと心と体がスッキリされます...

    2021/12/27
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、早寝早起きのメリットについて取り上げてまいります。早寝早起きをすると、朝から頭がスッキリして、1日頑張っていこうと...
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    巻き肩によって体に不調の兆候が出ていません...

    2021/12/26
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は巻き肩について取り上げてまいります。今現代人に多いといわれる”巻き肩”をいくつか改善法も合わせてご紹介いたします。巻...
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    緊張性頭痛にはマッサージとストレッチを行う...

    2021/12/25
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、頭痛【第5弾】として緊張性頭痛について取り上げてまいります。頭痛について過去の記事を4つ程取り上げてきましたが、今...
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    膝の痛みに効果があるツボがあります!【第5弾...

    2021/12/23
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、膝の痛みに効果的なツボについて取り上げてまいります。過去に取り上げた頭痛や肩こり・腰痛・自律神経系に効くツボに引...
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    自律神経を整えるツボは効果的です!【第4弾】...

    2021/12/22
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、自律神経の不調を整えるツボについて取り上げてまいります。これまで頭痛から始まり、腰痛・肩こりに効くツボについてピ...
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    マッサージの効果は血流を促すだけではない!...

    2021/12/20
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、マッサージの効能について取り上げてまいります。皆さまは、マッサージをされるとどのように感じられますか?”気持ちがよ...
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    股関節痛には骨調整の治療がおススメです!【...

    2021/12/19
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、股関節痛について取り上げてまいりたいと思います。皆さまは今まで”股関節の痛み”や”動きが悪い”など一度は思われたこと...
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    お風呂は入る目的によって温度を使い分けた方...

    2021/12/18
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、お風呂に入ることでどのような効果をもたらすか?について取り上げてまいります。今回は、入浴することでのメリットや入...
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    夏だけではなく冬の脱水症状にも十分に気を付...

    2021/12/16
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、冬の脱水症状について取り上げてまいります。皆さまは、”脱水症状”が夏だけに起こるものだと思っていたりしていませんか...
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    何かにつまずいてしまう方は、下半身の筋肉が...

    2021/12/15
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、何かにつまずいくことについて取り上げてまいります。皆さまは普段自宅または仕事場で、”何かにつまずいて転んでしまった...
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    むくみに効くツボがあります!【第4弾】【本厚...

    2021/12/13
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は頭痛・腰痛・肩こりに引き続き、今回は第4弾といたしまして、むくみに効くツボについて取り上げてまいります。早速になりま...
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    貧血はなぜ起こるのか!?【本厚木で痛みの原...

    2021/12/11
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は貧血について取り上げまいります。貧血とは、血液中の赤血球の中に存在する、酸素を運ぶ役割を担っているヘモグロビンの濃...
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    五十肩に効果的な体操を行ってみてください!...

    2021/12/09
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、五十肩の体操について取り上げてまいります。過去に五十肩についての記事を取り上げました。(そちらもご参考ください)で...
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    強い歯ぎしりは体に悪影響を及ぼします!【本...

    2021/12/08
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、歯ぎしりについて取り上げてまいります。歯ぎしりとは、非常に強い力で歯と歯を嚙み合わせることをいいます。歯ぎしりに...
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    睡眠時無呼吸症候群は早めの対策が必要です!...

    2021/12/06
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、睡眠時無呼吸症候群について取り上げてまいります。この睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に何度も呼吸が止まった状態が繰...
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    群発頭痛は、一般の頭痛よりはるかに痛い!?...

    2021/12/04
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、群発頭痛について取り上げてまいります。過去頭痛に関する記事を3つ程取りあげました。そちらの記事も是非ご参考ください...
  • B9DEC3F2-A419-4FA0-96A9-0D822CA21823

    脚気予防にはビタミンB1を摂りましょう!!【...

    2021/12/02
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、脚気(かっけ)について取り上げてまいります。皆さまは脚気という言葉を、耳にしたことはありますでしょうか?今まで聞い...
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    キノコ類を食べることによる体への良い効果!...

    2021/12/01
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、キノコ類が与える体への効能について取り上げてまいります。皆さん! 毎日の生活の中で、キノコを食べていますか?キノ...
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    むち打ちをそのままの状態にしてはなりません...

    2021/11/29
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、むち打ちについて取り上げていこうと思います。むち打ちとは、交通事故により首に強い外力が加わることで、痛みが生じる...
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    交通事故に遭われた方の治療を当院では承って...

    2021/11/28
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、交通事故治療についてお知らせいたします。あかつき整骨院は交通事故治療の対応を随時承っています。交通事故が原因によ...
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    今が旬の冬の野菜の効能とは?【本厚木で痛み...

    2021/11/27
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、冬の野菜について取り上げてまいります。11月下旬になり、気温も段々と肌寒い季節となってきましたね。各家庭では、皆で...
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    水を飲むことの重要性【本厚木で痛みの原因を...

    2021/11/25
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、水を飲むことについて取り上げてまいります。皆さまは毎日の生活の中で、水分をしっかりと摂っていますでしょうか?水は...
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    基礎代謝を上げる為にはどのようなことが必要...

    2021/11/24
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、基礎代謝を上げる方法について取り上げてまいります。皆さまは基礎代謝についてどのくらいの知識がありますでしょうか?...
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    内反小趾のことを皆さまは聞いたことあります...

    2021/11/22
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は内反小趾について取り上げてまいります。皆さまは”内反小趾”を聞いたことがあるでしょうか?恐らく、もう一方の”外反母趾”...
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    天候の変化に気を付けることは?【本厚木で痛...

    2021/11/21
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、雨の日になぜか頭や膝などが痛むについて取り上げてまいります。皆さまは、雨の日に「膝が痛い」、「頭が痛い」と経験を...
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    肩こりに効くツボを刺激しよう!第3弾【本厚木...

    2021/11/20
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、肩こりに効くツボについてご紹介いたします。過去のブログであげた頭痛・腰痛に続き、今回は第3弾として、肩こりに効くツ...
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    腰痛に効くツボをお試しください!第2弾【本厚...

    2021/11/18
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、腰痛に効くツボについて取り上げまいります。過去に取り上げた頭痛に効くツボに引き続き、第2弾として今回も”腰痛に効く...
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    ストレスを自分の中に溜めておかないで!【本...

    2021/11/17
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ストレスの解消法について取り上げてまいります。まずは”ストレス”についてご紹介いたします。ストレスは、心理的・社会...
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    女性の辛い生理痛についてもっと関心を持ちま...

    2021/11/14
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、女性の生理痛(月経痛)について取り上げてまいります。生理痛とは、ある一定の期間中に起こる子宮が収縮する為に起きる、...
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    筋トレを積極的に行いましょう!【本厚木で痛...

    2021/11/13
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、筋力トレをすることのメリットについて取り上げてまいります。皆さまは日々の生活の中で、筋力トレを行っていますか?運...
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    免疫力を上げるには一体どうすればよいのか?...

    2021/11/11
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、免疫力について取り上げてまいります。そもそも免疫というものは、体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイル...
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    皆さまは正しい呼吸法ができていますか?【本...

    2021/11/10
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は”呼吸”について取り上げてまいります。呼吸は、寝ている間でも止まることがないように、無意識に行っています。人間が生き...
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    女性の皆さん、冷え性にはお気をつけください...

    2021/11/08
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、冷え性についてご紹介いたします。この冷え性は、以前の記事で取り上げた”足のむくみ”と同等の女性のお悩みの一つになっ...
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    女性の大敵”足のむくみ”になる原因はいくつか...

    2021/11/07
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は足のむくみについてご紹介いたします。女性の皆さん、足のむくみにお困りの方はいらっしゃいませんか?特に今の時期、食べ...
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    ゴルフ肘は内側上顆に過度の疲労が蓄積すると...

    2021/11/06
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ゴルフ肘(上腕骨内側上顆炎)について取り上げてまいります。ゴルフ肘とは、上腕骨内側上顆部と呼ばれる肘の内側の箇所で...
  • BFF1E6C5-F416-4DBB-B0C1-7EDE6EDC8EEB

    筋肉痛には2種類の痛みがある?【本厚木で痛み...

    2021/11/04
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、筋肉痛について取り上げてまいります。筋肉痛とは、不慣れな運動や激しい運動により傷ついた「筋繊維」を体がそれを治そ...
  • D38BD9C1-A5F1-4EE3-AEAE-3F0A27D8306D

    膝の外側側副靭帯損傷によって足の痺れが伴う...

    2021/11/03
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、膝の外側側副靭帯損傷について取り上げてまいります。膝には4本の靭帯(前十字靭帯・後十字靭帯・内側側副靭帯・外側側副...
  • C41B4E9D-A63C-4F7C-A780-0B9006CC2E9D

    ラグビーなどのフィジカルスポーツを行う時は...

    2021/11/01
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は膝の後十字靭帯損傷について取り上げてまいります。過去の”前十字靭帯損傷”の記事でも載せましたが、後十字靭帯も大腿骨と...
  • 6FE86E6C-AE2F-4B59-93DF-C1DB255AC403

    野球などの球技を行っている方はルーズショル...

    2021/10/30
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日はルーズショルダー(肩関節不安定症)について取り上げてまいります。 皆さまはルーズショルダーを聞いたことがありますか?...
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    反り腰の方はお腹と腰の筋肉のバランスが崩れ...

    2021/10/28
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、反り腰について取り上げてまいります。反り腰は、24個の背骨(頸椎・胸椎・腰椎)のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)...
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    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、膝の内側側副靭帯損傷について取り上げてまいります。この内側側副靭帯は、膝の膝の重要な4つの靭帯(前十字靭帯・後十字...
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    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、背中の痛み(背部痛)について取り上げてまいります。この背中の痛み(背部痛)には様々な症状が起こります。ご紹介いたしま...
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辛い肩こりや腰痛などに悩んでインターネットで対応策を検索していらっしゃる方々は、今すぐにでも辛い不調を緩和させる方法を強く求めていらっしゃいます。このようなすぐの回復は難しいかもしれませんが、セルフケアによって不調の緩和または再発の予防が見込まれます。そのため、隙間時間で気軽に実施できるような筋トレ・ストレッチなどの方法をコラム記事で紹介いたします。

また、肩こりや痛みを発生させている日常の生活習慣についても解説し、どのような不適切な習慣を見直すことでこりや痛みを予防できるのかをお届けいたします。こりや痛みの大半は、このような生活習慣が元で発生しているため、習慣を見直すことでより健康的に過ごしてQOLを高い状態でキープできるかもしれません。その他、捻挫や骨折時の応急処置法等、実用性の高さを意識して、コラムを執筆してまいります。