内反小趾による体への影響【第2弾】【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、内反小趾の体への影響【第2弾】についてご紹介いたします。

　_{※過去の”皆さまは内反小趾を聞いたことありますか？”という}

_{記事の中で、内反小趾とはどのような症状なのか？を詳細に}

_{載せていますので、今回の記事と一緒に是非ご覧ください！}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211120090440-1282/}

◎内反小趾になる要因

　　・足に合わない靴やヒールを履いている

　　　内反小趾の原因の一つは、つま先の細いハイヒールを常に履

　　　いていると、足指の付け根に負担がかかりやすく、内反小趾

　　　を引き起こすことがあります。

　　　小さいサイズで締め付けがきつい靴は、小指が靴の中に押し

　　　込められた状態になり、骨が変形しやすいことが原因です。

　　　反対に、大きすぎてぶかぶかしている靴を履くと、安定感が

　　　ない上に、足が前滑りしないよう足指に余計な力がかかって

　　　しまいます。

　　・足裏のアーチが崩れてる

　　　内反小趾の要因として、足のアーチが崩れていることも挙げ

　　　られます。

　　　足裏のアーチは、その方の体重や歩く時の床・地面からの衝

　　　撃を分散させる役割を担っています。

　　　特に足の横アーチが崩れて開張足になると、通常よりも横幅

　　　が広くなり、小趾が靴に当たりやすくなってしまいます。

　　　結果的に足の小趾側が圧迫され、内反小趾を引き起こしてし

　　　まいます。

☆対策

　　内反小趾の対策には体幹を鍛え、ふくらはぎを柔軟に

　　保つことが重要になります。

　　一度体幹自体が弱くなってしまうとつま先側に多く負荷

　　がかかりやすくなります。

　　加えてふくらはぎが硬くなると足首の動きが悪くなるの

　　で、歩く際に必要以上に足の趾のつけ根を使いすぎてし

　　まいやがては、内反小趾を起こします。

　　ここで1つ内反小趾のトレーニング法をご紹介します

　　・踵立ち

　　内反小趾になる方には特徴があって、つま先立ちをよく

　　行う方が多く、逆に踵だけで立つのが苦手な人がいます。

　　体幹のトレーニングとふくらはぎのストレッチの2つを可

　　能にする方法が、踵立ちになります。

　　1.体を背筋をピーンと張って真っすぐにします

　　2.つま先を反って踵で立つようにしましょう

       _{※目安は10秒を３セット行いましょう}

　　始めはバランスをとるのが難しいと思いますが、慣れて

　　いくとお腹の奥の筋肉が程よく緊張するのがわかると思

　　います。

　　これにより体幹の筋肉群がしっかりと使われるようにな

　　り、またつま先を引き上げる動きもふくらはぎと足首を

　　柔軟にしてくれます。

あかつき整骨院では、ストレッチと合わせてマッサージ治療を行っております。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれていき、血流が全身に行き届くようになりますので非常に有効です。

また当院では”骨調整”という、短い治療用の板とゴムハンマーの2つを使用した治療を行っています。

普段の生活や仕事により負荷がかかってしまった骨やそれに付着している筋肉に対し、これらを元の正常な場所に戻していく治療法となります。

治療効果は、関節の可動域改善や筋緊張の緩和、体の歪みの改善、自律神経の調整などのことが期待できます。

もちろん今回の内反小趾の症状にも効果的です。

_{※また当院では、保険治療も対応しております。詳しくは下のURLをクリックしてご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/menu/}

当院では、様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩み事がございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

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 ・日常生活を快適に過ごしたい！

 ・現在ある痛みを早く解消したい！

 ・体の柔軟性を改善させたい！ など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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