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慢性的なこりや痛みを予防・軽減するセルフケア法を共有

万が一捻挫や肉離れが発生した際の応急手当て、様々な疾患・症状についてなどブログに執筆

インターネットを経由して不特定多数の方々に整骨院の院長としての立場で情報を発信していくにあたって、可能な限り実用的なブログの執筆を心がけております。例えば、読んだその場で気軽に実践できるような肩こりや腰痛などに対するセルフケア法が挙げられます。

そして、そのようなこりや痛みを発生させる大元を生み出しているのは生活習慣であることが多々ありますので、日常の習慣を見直すポイントも解説してまいります。このような実用性の高い情報を発信しつつ、拠点の本厚木駅のすぐ近くで施術を実施いたします。

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    ハネムーン症候群とは、誰にでもなる可能性が...

    2021/08/30
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、ハネムーン症候群について取り上げてまいります。ハネムーン症候群とは、橈骨神経という神経が圧迫されて痺れが腕から手...
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    斜頸の種類は意外に多くある?【本厚木で痛み...

    2021/08/29
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、斜頸について取り上げてまいりたいと思います。斜頸とは頭部が斜めに傾いた形をとるものをいいます。筋性、骨性、炎症性...
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    外反母趾にならない方法とは?【本厚木で痛み...

    2021/08/28
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は女性に多いといわれる外反母趾について取り上げてまいります。外反母趾とは、母趾(足の親指)の付け根が飛び出し、その先が...
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    顔面神経痛は意外と恐ろしい症状!?【本厚木...

    2021/08/26
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は顔面神経痛について取り上げてまいります。顔面神経痛とは、12個ある脳神経のうちの一つである三叉神経に起こった異常によ...
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    腱板断裂には痛みがないこともある!?【本厚...

    2021/08/25
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は腱板損傷(腱板断裂)について取り上げてまいります。腱板断裂とは、肩の安定性のために必要な筋肉(肩甲下筋・棘上筋・棘下筋...
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    翼状肩甲の原因はあの神経だった!?【本厚木...

    2021/08/23
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、翼状肩甲という症状について取り上げてまいります。翼状肩甲とは、腕を前に上げる時に肩甲骨の内側が浮き上がって、それ...
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    高齢者に多く起こる腰椎圧迫骨折とは?【本厚...

    2021/08/22
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、腰椎圧迫骨折について取り上げてまいりたいと思います。腰椎圧迫骨折は、腰椎の椎体に外部から圧力がかかることで生じる...
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    日常生活で実は多い、下駄骨折!?【本厚木で...

    2021/08/21
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、下駄骨折について取り上げていこうと思います。下駄骨折とは、足の甲の骨、第1から第5まである中足骨のうち、第5中足骨の...
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    背中が曲がったお年寄りになってしまうのは、...

    2021/08/19
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    そもそもストレッチをする意味ってなんだろう...

    2021/08/18
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、ストレッチをすることの意味について取り上げてまいります。皆様は、毎日にの生活の中でストレッチを行っていますでしょ...
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    テニスボールを使った自宅でできる簡単セルフ...

    2021/08/16
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、テニスボールを使ったセルフマッサージ(肩コリ・腰痛)を主にいくつか取り上げてまいります。・腰痛のセルフケアテニスボ...
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    頭痛に効果的なツボマッサージ法 (第2弾)【本...

    2021/08/15
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は頭痛シリーズ第2弾である頭痛に効くツボマッサージ法について取り上げてまいります。では早速ですが頭痛を和らげるツボマ...
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    頭痛に悩む人に是非行ってほしいストレッチ法...

    2021/08/14
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。 本日は頭痛に対しての解消ストレッチ方法をご紹介していこうと思います。 以前の記事でも載せましたが、頭痛には「片頭痛」と「...
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    自律神経失調症はゆっくりと休むことが重要!...

    2021/08/12
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は自律神経失調症について取り上げてまいりたいと思います。はじめに自律神経とはなんだろう?という所からお話していきます...
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    腰痛に効く股関節ストレッチ法【本厚木で痛み...

    2021/08/11
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は腰痛に効く股関節ストレッチを取り上げてまいります。腰痛は、現代人にとって一つの問題となっています。そこで、今回は非...
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    肩コリ解消のストレッチ法【本厚木で痛みの原...

    2021/08/09
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は肩コリの解消のストレッチをそれぞれ取り上げてまいります。①僧帽筋僧帽筋は、肩甲骨の動きに関わる筋肉になります。物を持...
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    スマホ首にはストレッチが非常に効果的!?【...

    2021/08/07
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、スマホ首について取り上げてまいりたいと思います。スマホ首は、別名ストレートネックと呼ばれていて、首の骨がまっすぐ...
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    足を組む姿勢を続けると、どんなことが起こる...

    2021/08/05
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、椅子などに座る際、足を組むとどのような影響が出るのかを取り上げてまいります。 皆さんは、どのような場面で足を組む...
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    2021/08/02
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は鵞足炎について取り上げてまいりたいと思います。鵞足炎とは、膝から5cmほど下がったすねの内側に痛みが出ます。脛骨(けい...
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    その痛み梨状筋症候群かも??【本厚木で痛み...

    2021/08/01
    こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、梨状筋症候群について取り上げてまいりたいと思います。 梨状筋症候群とは、坐骨神経が骨盤出口部で、何らかの原因によ...

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  • むち打ちをそのままの状態にしてはなりません!【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

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  • 交通事故に遭われた方の治療を当院では承っております【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

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  • 今が旬の冬の野菜の効能とは?【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

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辛い肩こりや腰痛などに悩んでインターネットで対応策を検索していらっしゃる方々は、今すぐにでも辛い不調を緩和させる方法を強く求めていらっしゃいます。このようなすぐの回復は難しいかもしれませんが、セルフケアによって不調の緩和または再発の予防が見込まれます。そのため、隙間時間で気軽に実施できるような筋トレ・ストレッチなどの方法をコラム記事で紹介いたします。

また、肩こりや痛みを発生させている日常の生活習慣についても解説し、どのような不適切な習慣を見直すことでこりや痛みを予防できるのかをお届けいたします。こりや痛みの大半は、このような生活習慣が元で発生しているため、習慣を見直すことでより健康的に過ごしてQOLを高い状態でキープできるかもしれません。その他、捻挫や骨折時の応急処置法等、実用性の高さを意識して、コラムを執筆してまいります。