腰痛に効く股関節ストレッチ法【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。

本日は腰痛に効く股関節ストレッチを取り上げてまいります。

腰痛は、現代人にとって一つの問題となっています。

そこで、今回は非常に有効である腰痛ストレッチ方法をご紹介いたします。

股関節ストレッチ

①まずはベッドや椅子などを用意します。 用意できたら、それらの真横に立ちます。

②そこから、脚を真横に開き、ベッドなどに足をつま先が反らすように置きます。

　もう一方の軸足は、体に対して垂直の位置にあるようにする。

③その際、太ももから足先にかけて伸びていることが感じられましたらOKです。

　その状態から姿勢を真っすぐにしたまま体を前に倒します。

　(その時、同時に首の位置は変えず、顔だけ上に向くようにしてください)

※１セット１０回を目安にして行ってみてください。  

　腰痛に対して効果絶大なストレッチですので是非行ってみてください。

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   あかつき整骨院

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