腰痛に効く股関節ストレッチ法【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/08/11
ブログ
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こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。


本日は腰痛に効く股関節ストレッチを取り上げてまいります。

腰痛は、現代人にとって一つの問題となっています。

そこで、今回は非常に有効である腰痛ストレッチ方法をご紹介いたします。


股関節ストレッチ

①まずはベッドや椅子などを用意します。 用意できたら、それらの真横に立ちます。


②そこから、脚を真横に開き、ベッドなどに足をつま先が反らすように置きます。

 もう一方の軸足は、体に対して垂直の位置にあるようにする。


③その際、太ももから足先にかけて伸びていることが感じられましたらOKです。

 その状態から姿勢を真っすぐにしたまま体を前に倒します。

 (その時、同時に首の位置は変えず、顔だけ上に向くようにしてください)

※1セット10回を目安にして行ってみてください。  

 腰痛に対して効果絶大なストレッチですので是非行ってみてください。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  

   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10時~21時(受付終了 20時)定休:火曜日・金曜日

   土・日・祝日 9時~18時(受付終了 17時)    


【アクセス】 小田急線 

   本厚木駅東口から徒歩4分

 神奈川県厚木市中町2-13-14 サンシャインビル601

   電話番号:046-205-4169    


【ご予約方法】

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 ・ご予約は右上のメニューボタンもしくは画面下のご予約ボ

 タンからお願い致します。              

   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

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 ・日常生活を快適に過ごしたい!

 ・現在ある痛みを早く解消したい!

 ・体の柔軟性を改善させたい! など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

 あかつき整骨院に是非お越しください! 

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