そもそもストレッチをする意味ってなんだろう?【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/08/18
ブログ
3B1F2794-7330-427B-A998-E182E3ED46F8

こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。


本日は、ストレッチをすることの意味について取り上げてまいります。


皆様は、毎日にの生活の中でストレッチを行っていますでしょうか?

思うように足が開かない』『体が硬くてあまり伸びない』といったことが多くの方が経験しているのではないでしょうか?

そこで今回は、【ストレッチとはなんだ?】という疑問を解説をしていこうと思います。



ストレッチは、主に筋肉の柔軟性を改善させる為に行なわれる体操のことをさします。

スポーツ界では比較的古くから取り入れられているもので、現在でも傷害予防や疲労回復の観点から重要視されており、スポーツ愛好者からトップ選手まで幅広く行なっています。


次にストレッチをすることで得られる効果についていくつかご紹介いたします。



ヨガの写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK



関節可動域の向上


関節可動域とは、関節を動かせる範囲の事を言います。

骨の形や配列、関節周囲の組織(関節包や靭帯など)が影響しており、男女の関節の緩みの差は分泌されるホルモンの違いによってもたらされます。

残念ながら、運動不足による筋肉の硬さに加え、関節の柔軟性は年齢とともに低くなります

また柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症が起こりやすくなります。

結果、腰痛や肩こり、関節の痛みなどの問題を引き起こしてしまいます。

そのようなことにならない為に、ストレッチにより関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることは運動能力の向上だけでなく、健康的な日常生活を送る上で大切なことになります



フリー画像|人物写真|女性ポートレイト|白人女性|フィットネス/エキササイズ|ヨガ|背伸び/ストレッチ|フリー素材|画像素材なら!無料・フリー写真素材の フリーフォト



抹消循環の促進


筋肉が凝り固まっている状態だと血流が悪くなりやすいのですが、ストレッチを行なう事で筋肉が伸張されて血液循環が良くなります。

よって、全身の血液の流れが良くなり筋肉に溜まった老廃物も除去され、疲労回復の効果があると言われています。



ストレッチ写真素材、ロイヤリティフリーストレッチ画像|Depositphotos®



筋緊張の緩和


ストレッチは筋肉を伸ばすため、筋緊張を緩和することができます。

人によっては、常に筋緊張が高まっている人もいるので、緩和させてあげることによってリラックス効果を得ることが出来ますので、より積極的にやることをおすすめします。



ストレッチを行うことは、以上に挙げた以外にも多くを、私たちの体に対して良い働きをもたらしてくれます。

『最近ストレッチをやってないな…』『体が硬すぎるな…』など少しでもと思われる方は、是非日々の生活の中で試してみてください。


当院は、様々な疾患にストレッチや体操を織り交ぜ独自の治療で対応しております。

少しでもお身体でお悩みの方は、是非当院へお越しください。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  ☆

   あかつき整骨院


【定休日・営業時間】

   不定休

   平日 10:00~21:00(受付終了 20:00)

   土・日・祝日 9:00~18:00(受付終了 17:00)    


【アクセス】 小田急線 

   本厚木駅東口から徒歩4分 神奈川県厚木市中町2-13-14 サンシャインビル601

   電話番号:046-205-4169    


【ご予約方法】

 ・お電話で直接予約

 ・ご予約は右上のメニューボタンもしくは画面下のご予約ボタンからお願い致します。              

   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。


 ・日常生活を快適に過ごしたい!

 ・現在ある痛みを早く解消したい!

 ・体の柔軟性を改善させたい! など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にあるあかつき整骨院に是非お越しください! 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


NEW

  • むち打ちをそのままの状態にしてはなりません!【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

    query_builder 2021/11/29
  • 交通事故に遭われた方の治療を当院では承っております【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

    query_builder 2021/11/28
  • 今が旬の冬の野菜の効能とは?【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

    query_builder 2021/11/27
  • 水を飲むことの重要性【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

    query_builder 2021/11/25
  • 基礎代謝を上げる為にはどのようなことが必要?【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

    query_builder 2021/11/24

CATEGORY

ARCHIVE