ストレッチをする意味【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。

本日は、ストレッチをすることの意味について取り上げてまいります。

皆様は、毎日にの生活の中でストレッチを行っていますか？

”足が開かない””体が硬くて伸びない”といったことを経験している方は多いのではないでしょうか？

そこで今回、”ストレッチとはなんだ？”という疑問について解説をしていこうと思います。

ストレッチは、主に筋肉の柔軟性を良くする為に行なわれる体操をさします。

他にも、傷害予防や疲労回復などの効果があり、スポーツ愛好者からトップ選手まで幅広く行われています。

◎ストレッチの効果

①関節の動きが向上する

　骨の形・配列、関節の周りの組織(関節包や靭帯など)が影響

　していて、男女の関節の緩みの差は分泌されるホルモンの違

　いで変わります。

　残念ながら、運動不足による筋肉の硬さに加え、関節の柔軟性

　は加齢に伴って低くなっていきます。

　さらに柔軟性が低下傾向にあると、筋肉が硬さが進み、加えて

　伸びも悪くなるので、骨の付着部分や腱の炎症が起こりやすく

　なってしまいます。

　結果、腰痛や肩こり、関節の痛みなどの問題が発生してしまい

　ます。

　その予防の為に、ストレッチで関節の可動域を広げて、柔軟性

　を高めることは運動能力の向上が期待でき、毎日生活を送る上

　でとても大切なことになります。

②抹消循環の促進

　筋肉が凝り固まっている状態だと血流が悪くなりやすいのです

　が、ストレッチを行なうことにより、筋肉が伸び、血液循環の

　促進へとつながります。

　結果、循環が良くなり、筋肉に溜まった老廃物も除去されるや

　すくなり、疲労の回復スピードも向上します。

③筋緊張の緩和

　ストレッチは筋肉を伸ばす為、筋緊張を緩和することが可能

　です。

　個人差はありますが、緩和させてあげることによって、

　リラックス効果を与えることが出来ますので、積極的にやる

　ことをおすすめします。

ストレッチを行うことは、上記に挙げた以外にも、私たちの体に対して多くの良い効果をもたらしてくれます。

日々の生活の中でストレッチを試してみてください。

当院では、様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  

   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10時～21時(受付終了 20時)定休：火曜日・金曜日

   土・日・祝日 9時～18時(受付終了 17時)    

【アクセス】 小田急線　

   本厚木駅東口から徒歩4分

　神奈川県厚木市中町2-13-14　サンシャインビル601

   電話番号：046-205-4169    

【ご予約方法】

 ・お電話で直接予約

 ・ご予約は右上のメニューボタンもしくは画面下のご予約ボ

　タンからお願い致します。　             

   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。

 ・日常生活を快適に過ごしたい！

 ・現在ある痛みを早く解消したい！

 ・体の柔軟性を改善させたい！ など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆