ギックリ背中は寝違えともいわれている？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です

本日はギックリ背中について取り上げてまいります。

◎ギックリ背中は？

　ギックリといえば、以前取り上げましたギックリ腰がありましたね。

　今回のこちらのギックリ背中とは、背中の筋・筋膜

 （筋肉を覆っている膜）が、軽度の肉離れを起こしている状態にある

　ことをいいます。

　またギックリ背中は、肩甲骨辺りが痛くなる”寝違え”ともいわれて

　います。

◎特徴

　・主に背中に急激な激痛が走る

　・背中の筋肉がつったような痛みがある

　・一定の角度に身体を傾けると痛みが生じる

　・息を大きく吸うと痛みが走るなどの症状が突然現れます

　そして痛み方も激痛でその場から一切動けなくなってしまう

　ものから、寝違えたように痛むもの、ピリッと痛んでから

　徐々に強く痛むものまで様々にあり、痛む場所も腰より少し

　上の辺りから肩甲骨辺りまで背中の広範囲に渡って現れると

　いった特徴があります。

☆ギックリ背中予防ストレッチ

　Ⅰ.肩甲骨周りのストレッチ

　肩甲骨周りの動きが悪いと、首・背中・腰など姿勢を維持する

　筋肉に負担がかかり、ギックリ背中になりやすくなりますので

　このストレッチはおすすめです。

　①壁の前に立ち、1メートル程度の幅で壁に両手をつける

　（肘は軽く曲げた状態）

　②胸を壁に押し出すように、ゆっくり前傾する

　③そのまま肩甲骨（背中のいわゆる「天使の羽」）を寄せて、

　　10～20秒キープする

　④元の姿勢に戻る これを3回繰り返して1セットとし、2～3

　　セット程行いましょう。

　Ⅱ.背中のストレッチ

　背中の張りやだるさを改善するストレッチもギックリ背中の予防に

　有効です。

　①椅子に軽く座るようにします

　②両手を組んで前に伸ばす

　③おへそをのぞき込むように両腕の間に頭を入れ、背中を丸める

　　背中を丸めると呼吸がしにくくなりますが、呼吸を止めないの

　　がコツです。

　　また呼吸はゆっくりと行うようにしてください。

ギックリ背中には、固まった筋肉をほぐすのストレッチが大変有効になります。

またギックリ背中になってしまった直後の背中の筋肉は、筋繊維や筋膜が損傷して炎症を起こしている状態になります。

この時熱感があった場合は患部をしっかりと冷やした方が良い事例もあります。

熱感がなければ患部を温めて血行を促進し、固まった筋肉をほぐすためにゆっくりと少しずつ背中を伸ばすようにしてください。

当院では、ギックリ背中含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

_{※また当院では、保険治療も対応しております。詳しくは下のURLをクリックしてご参考ください。}

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   あかつき整骨院

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