偏平足って大変な症状!?【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/10/11
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こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!


本日は、偏平足について取り上げてまいります。

偏平足は、土踏まずがない(内側縦アーチと言われるアーチがなくなっている)状態で、足の裏全面が地面についてしまうことを症状になります。

偏平足の全ての方に悪影響が出てしまうわけではありませんが、症状がひどくなると体重をうまく分散させることができなくなり、歩くだけでも痛みや疲れやすくなってしまうことが多くなります。

その為、長時間歩くことができなかったり、スポーツを快適に行えない状況に陥りやすくなります。

扁平足 (へんぺいそく) | 済生会

また偏平足かどうかの確認するチェック方法があります。

まずは、自分の足の裏の土踏まずがあるかを確認してみてください。

正しい足の状態では床などの上に立つと足の内側に空間ができます。

空間が空いていれば正常な状態ですが、全く空間がなく、足裏全面が床に付いているのであれば扁平足の可能性が非常に高いです。


扁平足になる原因は、運動不足や筋肉量の低下によるものだといわれています。

ですが、適度な運動をすることで扁平足の症状を解消すると期待されています。

また、幼児と成人相互の原因も異なってきます。


・幼児の扁平足の原因は、筋力や靭帯が緩んでいることが原因であることもあり、歩行するようになれば自然に治ることが多く、あまり心配する必要はありません。

・成人の扁平足の場合は、筋肉不足以外にも長時間立ち続けていたり、過度の運動を行うことで起きることもあります。


ここで扁平足にならないようにする為に始められる歩き方をご紹介いたします。


踵から地面につけることで足のアーチ部分に負担が掛からず、踵に重心を傾けることです。

意識して歩かないとそのような歩き方ができないため、踵から地面につけることを意識して普段から歩くようにするだけでも扁平足にならなくなります。


そしてもう一つ、扁平足改善のマッサージもご紹介致します。


足の指の付け根部分を親指で押さえながら、ゆっくりと足の指を下方に曲げていきます


順番は特に問いませんが、必ず五本の指、全てをマッサージしていきましょう


逆足も同様にしてマッサージする

このマッサージを1日1回、時間に余裕があるときは、1日3回ほどで行っていきましょう!


扁平足は誰にでも起こりゆるものの一つです。

すでに扁平足でお困りの方は、是非上記を参考にしてみてください!


当院では、扁平足含め多くの疾患に対して治療をおこなっております。

痛みやお悩みがございましたら、是非当院へ一度足をお運びください。

従業員一同でお待ちしております。



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   あかつき整骨院


【定休日・営業時間】

   不定休

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   本厚木駅東口から徒歩4分 神奈川県厚木市中町2-13-14 サンシャインビル601

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 ・日常生活を快適に過ごしたい!

 ・現在ある痛みを早く解消したい!

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 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にあるあかつき整骨院に是非お越しください! 

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