骨粗鬆症の方はバランスの取れた食事や無理のない程度の運動を行いましょう!【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/10/13
ブログ
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こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!


本日は骨粗鬆症(こつそしょうしょう)について取り上げてまいります。

骨粗鬆症とは、骨の強度が低下して、骨折しやすくなる骨の疾患をさします。

これにより骨自体がもろくなってしまうと、つまずいて手や肘をついた時やくしゃみ・咳をした時などのわずかな衝撃で骨折してしまう可能性があります。

体の中の骨は生きています。新たに作られること(骨形成)と溶かして壊されること(骨吸収)を常に繰り返しています。

このバランスが崩れることで、骨の中がスカスカになっていきます。




骨粗しょう症と膝痛:みらいトピックス:船橋整形外科 みらいクリニック:Funabashi Orthopedic Mirai Clinic



骨粗鬆症により背骨(脊椎椎体)、脚の付け根(大腿骨近位部)、手首(橈骨:とうこつ)、腕の付け根(上腕骨)が折れやすい箇所になります。

1ヵ所でも骨折すると、その周囲の骨にも負担がかかり、連鎖的な骨折につながりやすい為、早期発見・早期治療が重要になってきます。


日常生活からも骨を強くすることを心掛けましょう。

骨は負荷がかかるほど骨をつくる細胞が活発になり、強くなる性質を持っています

散歩したり、階段の上り下りを取り入れるなど、日常生活の中でできるだけ運動量を増やしてください。ご自身の体の状態にあわせて無理なく続けることが大切になりますので、続けてみるのもよいでしょう。


食事の面でも注意が必要になります。

毎日の栄養・カロリーのバランスがよい食事を摂ることが大事になります。


カルシウム

(牛乳・乳製品・小魚・干しエビ・大豆製品など)


ビタミンD

(サケ、ウナギ、サンマ、卵など)


ビタミンK

(納豆、ホウレン草、小松菜、ニラなど)


これらは、骨の形成に役立つ栄養素なので積極的に摂るようにしましょう。

そして、カルシウムとビタミンDを同時に摂ることで、腸管でのカルシウム吸収率がよくなりますので、骨密度の低い方や骨粗鬆症の予備軍の方は改めて、食事方法の改善をしてみてはいかがでしょうか。

そして、先ほど述べたように骨は負荷が加わると骨を作る細胞が活発になりますので適度な運動ストレッチも骨粗鬆症の予防になります。体操指導などはあかつき整骨院でしっかりできます。


当院では、骨粗鬆症含め様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  

   あかつき整骨院


【定休日・営業時間】

   不定休

   平日 10:00~21:00(受付終了 20:00)

   土・日・祝日 9:00~18:00(受付終了 17:00)    


【アクセス】 小田急線 

   本厚木駅東口から徒歩4分 神奈川県厚木市中町2-13-14 サンシャインビル601

   電話番号:046-205-4169    


【ご予約方法】

 ・お電話で直接予約

 ・ご予約は右上のメニューボタンもしくは画面下のご予約ボタンからお願い致します。              

   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。


 ・日常生活を快適に過ごしたい!

 ・現在ある痛みを早く解消したい!

 ・体の柔軟性を改善させたい! など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にあるあかつき整骨院に是非お越しください! 

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