骨粗鬆症とは？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は骨粗鬆症(こつそしょうしょう)について取り上げてまいります。

　骨粗鬆症とは、骨の強度や密度が低下して、骨折しやすくなる

　骨の疾患をさします。

　これにより、つまずいて手や肘をついた際、くしゃみ・咳をし

　た際などのわずかな衝撃で骨折してしまう危険性があります。

　体の中の骨は生きています。

　新たに骨が作られること（骨形成）と溶かして壊されること

（骨吸収）を常に繰り返しています。

　このバランスが崩れると、骨の中の密度が少なくなっていきます。

　骨粗鬆症によって、背骨（脊椎椎体）、脚の付け根

（大腿骨近位部）、手首（橈骨：とうこつ）、腕の付け根

（上腕骨）が折れやすい箇所になります。

　１ヵ所骨折すると、その周囲の骨にも強い負荷が加わり、

　骨自体が耐えられなくなって、結果連鎖的な骨折につな

　がってしまう為、早期発見・早期治療が非常に重要とな

　ります。

　ですので、日常生活からも骨を強くすることを心掛けま

　しょう。

　骨は負荷がかかる程、骨をつくる細胞が活発になり、

　より強くなる性質を持っています。

　散歩したり、階段の上り下りを取り入れるなど、日常生活

　の中でできるだけ運動量を増やしてください。

　ご自身の体の状態に合わせ、無理なく続けることが大切に

　なりますので、続けてみるのもよいでしょう。

　さらに、食事の面でも注意が必要になります。

　毎日の栄養・カロリーのバランスがよい食事を摂ることも

　必須となります。

　①カルシウム

　　(牛乳・乳製品・小魚・干しエビ・大豆製品など)

　②ビタミンD

　　(サケ、ウナギ、サンマ、卵など)

　③ビタミンK

　　(納豆、ホウレン草、小松菜、ニラなど)

これらは、骨の形成に役立つ栄養素なので、骨粗鬆症には効果的です。

また、カルシウムとビタミンDを同時に摂ることで、腸などのカルシウム吸収率が高まり、骨密度の低い方や骨粗鬆症の予備軍の方は改めて、食事方法の改善をしてみてはいかがでしょうか。

そして、先ほど述べたように骨は負荷が加わると骨を作る細胞が活発になりますので適度な運動やストレッチも骨粗鬆症の予防になります。

体操指導などはあかつき整骨院で行っていきます。

当院では、骨粗鬆症含め様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10時～21時(受付終了 20時)定休：火曜日・金曜日

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

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　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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