有痛性外脛骨は後脛骨筋が関係していた？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、有痛性外脛骨(外脛骨障害)について取り上げてまいります。

外脛骨は、足にある舟状骨という骨の内側に出っ張っている過剰骨のことをいいます。

この過剰骨は、正常時には無いはずの余分な骨のことをいいます。

主に、体重を足にかけた際に痛みが出ることが多いといわれています。

これにより、歩く、走る・しゃがむ・立つ動作などの際に強く痛みが起こります。

◎要因

　・内返し捻挫など、外脛骨に圧迫力や摩擦力が加わり炎症が

　　起きて痛みが出る時

　・牽引力や圧迫力といったストレスが常に患部にかかり続け

　　ている時

　　捻挫の後、なかなか痛みの減少は長引くケースもありますが、

　　その場合も力学的ストレスが加わり続けていることがありま

　　す。

　　この時、外頸骨になる舟状骨には”後脛骨筋”という筋肉が付

　　着しています。

　　後脛骨筋は舟状骨にくっついていて、足首の中央にある距骨

　　という骨と隣り合わせで一つの関節になっています。

　　この距骨が捻挫などにより内向きに倒れて、さらに舟状骨は

　　外に逃げるように骨がズレてしまいます。

　　結果、舟状骨に付着部までの距離が正常よりも長くなり、常

　　に後脛骨筋が引っ張られるような状態になります。

　　筋肉は伸ばすことを制限する為に、自己防衛反応で縮めよう

　　とする性質を持っています。

　　後脛骨筋が引っ張られたテンションと、後脛骨筋自身が縮も

　　うとする牽引力がこの小さな骨(舟状骨)に加わるのです。

_{※距骨は、常に体のバランスを保つようにしてくれるいわば”バランサー”}

_{の役割を果たしています。}

_{また足首についている筋肉の出力のコントロールも行っています。}

この有痛性外脛骨は、10～17歳までのスポーツをする小・中・高の学生に多いです。

これら成長期は、この舟状骨もまだ骨として完成されていない為、この時期にストレスを受け続けると変形してしまい、外脛骨となります。

☆治療法

　　保存療法と手術療法の２種類ありますが、大抵の場合は保存

　　療法を行います。

　　保存療法では、運動制限や安静を行います。

　　それでも痛みが改善しない場合には、足底板(インソール)を

　　使用します。

　　しかし多くの場合、症状を繰り返すことで骨の成長が停止す

　　るまでには、自然治癒することが多いです。

☆予防法

　～後脛骨筋のストレッチ～

　　足にしっかりと合った靴を選び、足底板(インソール)を使用

　　して、足のアーチの保持を行うことが大事となります。

　　またタオルを使ったトレーニングが効果的ですのでご紹介い

　　たします。

　　①床にタオルを敷き、その上に足を置きます。

　　②足の指をグーパーするようにしてタオルを手前に手繰り寄せ

　　　るようにしてください。

　　このように、後脛骨筋を中心とした足首周囲の強化を行い、患

　　部に過剰なストレスが生じないようにすることが可能ですので、

　　是非お試しください。

当院では、有痛性外脛骨を含め様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。 どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

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