反り腰の方はお腹と腰の筋肉のバランスが崩れているかもしれません。【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/10/28
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こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!


本日は、反り腰について取り上げてまいります。

反り腰は、24個の背骨(頸椎・胸椎・腰椎)のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなる状態になります。

特に腰椎は、骨盤の傾きに関して密接に関係しています。


主に反り腰になりやすい原因は3つありますのでご紹介いたします。


筋肉のバランスの崩れてしまう

基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。

また、お腹の筋肉が弱くなってしまっても反り腰になります。

なぜなら、お腹の筋肉が弱くなってしまった結果、相対的に腰の反りを強くする筋肉が強くなってしまうからです。

このように、腰部と腹部の筋肉のバランスが相互に崩れることで反り腰になってしまいます。


急激な体重の増加

女性の妊娠や急激な体重増加により、その分だけ重くなってしまい、立っている姿勢で身体が前方に傾いてしまいます。お腹の重みを支えて前方に傾いた姿勢を正すために、腰を反らせた姿勢になり、結果的に反り腰になってしまいます。


ヒールの高い靴の使用

ヒールが高い靴は、つま先や足の前方に体重がかかりやすくなります。つまり、身体が前方に傾いた姿勢を正すために反り腰になってしまいます。


では反り腰の状態ではどのような症状が起こるのでしょうか?

3つ程ご紹介いたします。


Ⅰ.慢性的な腰痛

Ⅱ.腰部脊柱管狭窄症

Ⅲ.梨状筋症候群(坐骨神経痛)などが挙げられます。


治療法は、まずは日頃からの自身の身体の状態、生活環境の中での考えられる原因を考えてみることが必要です。

つまり、腰が反っていることを自覚して、動かし方を理解することが重要です。

マッサージなどで一時的に筋肉の硬さを取り除いたとしても、反り腰の根本的な改善にはなりません。

反り腰は腰の反りが強い状態なので、腰を丸める運動を行うことで腰椎および周囲組織の柔軟性の確保が必要となります。

また腰椎と骨盤の動きの連動を意識して運動することも反り腰の改善に有効になります。

特に骨盤を後ろに傾ける動きで、腰椎を丸める練習が重要になりますので是非お試しを。




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この運動をする場合は、呼吸を5秒かけて吸って、5秒かけて吐きながら行うことでより効果が期待できます。



当院では上記の症状を含め、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。


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   あかつき整骨院


【定休日・営業時間】

   不定休

   平日 10:00~21:00(受付終了 20:00)

   土・日・祝日 9:00~18:00(受付終了 17:00)    


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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

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 ・日常生活を快適に過ごしたい!

 ・現在ある痛みを早く解消したい!

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 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にあるあかつき整骨院に是非お越しください! 

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