筋肉痛には2種類の痛みがある?【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/11/04
ブログ
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こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!


本日は、筋肉痛について取り上げてまいります。

筋肉痛とは、不慣れな運動や激しい運動により傷ついた「筋繊維」を体がそれを治そうとして炎症が起きている状態になります。

筋肉痛を発症すると、熱感や腫れが生じます。

筋肉部分に力を加えたり、動かしたりすると痛みを感じるため、日常生活に支障をきたすこともあります。


さて皆さまは、筋肉痛には”即発性筋痛”と”遅発性筋痛”の2種類あるのはご存じでしょうか。

これら2種類をそれぞれご紹介していきます。


即発性筋痛(急性筋肉痛)

運動した直後運動中に起こる筋肉痛になります。

また激しい運動をし、筋肉に強い負荷をかけ、過度な緊張状態が続いてしまうと、体の中の血の巡りが悪くなり、結果筋肉の代謝物である”水素イオン”が溜まりやすくなって筋肉痛が起こることが即発性筋痛の特徴になります。


遅発性筋痛

運動して数時間から数日後に生じる筋肉痛になります。

下り坂を駆け下りたり、重い荷物を下ろしたりするなどの際に最も遅発性筋痛になりやすいといわれています。

一般的な筋肉痛としていわれているのが、この遅発性筋痛になります。(大体1~3日間で痛みが緩和する)



筋肉痛は怖くない!?筋トレで発生する筋肉痛との付き合い方 | ORETTE.jp



筋肉痛への対処法はあります


筋肉痛を早く治すためには、痛みが続いている間は無理をしないことが非常に重要です。

また、炎症を抑える為には、冷やすのも良いですが、運動直後のみにしてください

そして筋肉の回復の促進には、冷やすよりもお風呂などでを温める方が効果的です。

つまり、血管内を通る血流を良くすることで痛みを軽減し、早期に回復を促すことができます

なので、少し痛みは伴いますが筋肉痛の部分をマッサージするとこれもまたかなりの改善ができます。


筋肉痛になりにくい体にする為には、日々の生活に運動(ストレッチも含む)を行うことを心掛けましょう。

そして同時にしっかりと水分を摂ることも非常に大切です。

特に高齢者の方は若い人に比べて脱水症状になりやすいので、普段から意識して水分を摂るようにした方がよいでしょう。

脱水症状になってしまうと、血流や代謝が悪くなり筋肉の回復がしにくくなりますので、お気を付けください。


当院では、上記の症状を含め様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。


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   あかつき整骨院


【定休日・営業時間】

   平日 10:00~21:00(受付終了 20:00)定休:火曜日・金曜日

   土・日・祝日 9:00~18:00(受付終了 17:00)    


【アクセス】 小田急線 

   本厚木駅東口から徒歩4分 神奈川県厚木市中町2-13-14 サンシャインビル601

   電話番号:046-205-4169    


【ご予約方法】

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。


 ・日常生活を快適に過ごしたい!

 ・現在ある痛みを早く解消したい!

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 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にあるあかつき整骨院に是非お越しください! 

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