筋トレを積極的に行いましょう！【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、筋トレをすることのメリットについて取り上げてまいります。

皆さまは日々の生活の中で、筋トレを行っていますか？

運動を習慣化して健康的な体を目指したい、筋肉をつけたいなどその人によって筋トレの目的は様々あります。

そこで今回は筋トレをすると、どのようなことが体にプラスとなるのかをいくつかご紹介しようと思います。

◎メリット

Ⅰ.姿勢が良くなる

　上半身の筋トレを行うと、特に姿勢を意識するようになります。

　筋トレをする場合、正しいフォームや姿勢でやらないと効果が

　出ません。

　なので、運動以外の時も姿勢が良くなるということです。

　また筋トレを続けていくうちに、自分に自信がつくので、自然

　と姿勢も良くなります。

Ⅱ.血液循環が良くなる

　血液循環が悪くなると、動脈硬化や脳卒中の要因になりますの

　で注意が必要です。

　筋トレをしながら動いたり、活動量を増やしていくと呼吸量も

　増え、血流が良くなります。

Ⅲ.成長ホルモンの分泌をサポートしてくれる

　代謝を促す成長ホルモンは、筋トレによって分泌させることが

　できます。

　成長ホルモンは、骨や筋肉を作り、さらに病気への抵抗力が

　つくようになりますが、年々歳を経るごとに減少していき、

　ついには高齢者になるとほとんどありません。

　ですが、筋トレをすると年代を問わず、筋肉修復のために成

　長ホルモンの分泌が格段に増大するので、ご自身のペースで、

　積極的に筋トレを行うようにするとよいでしょう。

Ⅳ.冷え性やコリも改善する

　体の冷えやコリなどで、血液循環が悪くなり、滞っている

　場合が多いです。

　ですが、こちらも筋トレを行うことによって、固まっていた

　筋肉がスムーズに動くようになり、さらに毛細血管の数も

　増え、全身の血行が良くなり体がポカポカしてくるように

　なります。

Ⅴ.ストレスが解消される

　今まで持ち上がらなかった重量が挙げられたときの嬉しさや、

　毎回のつらい筋トレが終わった後の心地よい疲労や達成感は、

　ストレスの解消に繋がります。

　逆に筋トレや運動を毎日の習慣にすると、できない時やしない

　日にストレスが大幅に溜まってしまうかもしれません。

　これには、注意しましょう。休むというのも必要ですからね。

筋トレや運動を長期間続けることで、いつの間にか体の中が変わっていたら皆さまも嬉しくなりますよね。

常に張りのある体を保ち、日々の健康な生活を快適に送りましょう。

当院では、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

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　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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