腰痛に効くツボをお試しください!第2弾【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/11/18
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こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!


本日は、腰痛に効くツボについて取り上げまいります。

過去に取り上げた頭痛に効くツボに引き続き、第2弾として今回も”腰痛に効くツボ”をいくつかご紹介いたします。



腎兪:じんゆのツボ」無菜のブログ | 無菜 - みんカラ



腎兪(じんゆ)

このツボは、腰痛だけではなく、全身の疲労の改善にも効果を発揮します。

場所はおへその真反対にあり、背中の中央線から3cmほど離れた位置にあります。

背筋をしっかり伸ばし、親指に力を入れて3秒程押す→離すの動作を3回行ってみましょう。



肩こりに効く代表的なツボ肩井(けんせい)で肩をほぐそう! | Grapps(グラップス)



肩井(けんせい)

肩井は肩の上部のちょうど中央あたりにあります。

より正確な位置としては、乳頭からまっすぐに上にいき、肩の頂点に差し掛かるライン上にあります。

肩井は両手で行います。

両肩の肩井を両手で押さえたら、肩の中央あたりを上から押さえつけるようにして押していきます。 ※1セット5回で、まずは2セットからやってみてください。



坐骨神経痛に効果のあるツボ。足編。 | 訪問鍼灸院 長浜堂


崑崙(こんろん)

この崑崙は、慢性的なものではなく、急性的な腰痛に非常に効果があります。

場所は、外くるぶしの頂点から、ふくらはぎの裏側に指を沿わせて、アキレス腱とちょうどぶつかるところにあります。

崑崙に親指を当て、その他の指でアキレス腱をつまむように持ち、親指で軽く3秒程度押して離す、という動作をまずは1分程度続けましょう。

慣れてきたら3分まで伸ばしてもいいでしょう。



りせい鍼灸院接骨院|今月のツボ通信「今月のツボは足三里(あしさんり)」|履正社医療スポーツ専門学校 十三本館・3階



照海(しょうかい)

このツボは慢性的な腰痛持ちの人によく効きます。

また、背中下部の真ん中あたりが痛む人骨盤の奥の方が痛むという人にも効果があります。

場所は、内くるぶしに手を当てて、そこから下に親指一本分下がったところにあります。


このツボはゆっくりとまず3秒程度押します。

その後に一旦離して、またゆっくり3秒かけて押す、という動作を3分程度繰り返行います。 

この他にも、色々ありますので興味を持たれた方はツボを調べてみてください。


ツボは経絡の重要な箇所になります。

押して刺激することで流れがスムーズになり、腰痛を含む身体の不調を治せるので、皆さまも是非上記を参考にしてみて、すぐに実践してはいかがですか?




当院では、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。


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   あかつき整骨院


【定休日・営業時間】

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