肩こりに効くツボを刺激しよう！第3弾【本厚木で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、肩こりに効くツボについてご紹介いたします。

過去のブログであげた頭痛・腰痛に続き、今回は第3弾として、肩こりに効くツボについて取り上げていこうと思います。

では早速ですがツボをいくつかご紹介いたします。

・天柱(てんちゅう)

こちらのツボは、自律神経を整える働きがあります。

頭痛や肩こりの不快感を和らげる効果があります。

また、目の疲れの際にも効果を発揮しますよ。

場所は、髪の生え際で首の中心の外側にある太い筋肉の外側にあります。

・手三里(てさんり)

肩こりや寝違いなどによる痛みを取ることができる万能なツボですが、この手三里は神経の集まり具合によって非常に痛みを感じやすいツボの代表格となります。

ですので、肩こりなどの酷さを図るバロメーター(痛み)として機能しています。

場所は、肘を曲げた際、出来る皺(しわ)から手首に向かって指3本分いった所にあります。

・風池(ふうち)【※天柱の箇所に参照】

首や肩コリ・頭痛・めまい・眼精疲労・不眠・風邪の症状などに効果絶大なツボになります。

場所は、まず首の後ろの左右のスジに指をおき、指をすり上げていきます。

髪の生え際まできたら、左右外側のくぼみで一番凹んでいる所が風池になります。

・臂臑(ひじゅ)

場所は、肩の三角筋という筋肉の先端のやや内側にあるツボになります。

片方の手を腰に当てて腕をVの字に曲げると、腕の付け根の三角筋の位置がわかりやすくなりますよ。

こちらのツボは、肩こりや冷え性・溜まった老廃物の排出を促進する効果があります。

ツボは、痛いほど強く押し過ぎると組織が壊れて炎症を引き起こすことがあります。

押す力は、少し痛みがあって、気持ちがいいと感じるくらいの力でやるとよいでしょう。

またツボを押す際には、長時間押さない様注意してください。

押し続けてしまうと、後に揉み返しがくることがあります。

目安として、それぞれ1日、数秒間(5～10秒)の10回ずつで行ってください。

まだまだ様々にツボが存在していますので、興味を持たれた方は色々調べてみると面白いかもしれませんよ。

当院では、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

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