夏だけではなく冬の脱水症状にも十分に気を付けてください！【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。

本日は、冬の脱水症状について取り上げてまいります。

皆さまは、”脱水症状”が夏だけに起こるものだと思っていたりしていませんか？

実は、冬でも起こってしまうのです！

そこで今回は、冬の脱水症状について詳しくご紹介いたします。

冬に脱水症状が起きる原因は、体の外側と体の内側の環境が関係しています。

ではまず外側の環境についてです。

◎要因としては、それぞれ次のように挙げられます。

～外側の環境～

空気の乾燥

乾燥している環境の中にいると、体の皮膚や粘膜・呼気(息を吐くこと)から水分が失われていくという”不感蒸泄”(ふかんじょうせつ)が徐々に増えていきます。

知らず知らずのうちに、私達が生活をしている中で体の中に水分がなくなっていってしまっているのです。

ー内側の環境ー

冬は体感温度が低く、喉の渇きを感じにくくなっている為に、夏場に比べ飲料の摂取量が減る傾向になります。

体を冷やさない様、飲料の摂取を控える場合もありますし、運動時においても、冬は水分摂取が不足しやすいと言われています。

この2つの環境は、外気の乾燥による不感蒸泄の増加と水分摂取量の減少が同時に起こりうる冬になりますので、常に日常的に脱水のリスクがあります。

このような状態に陥らないように対処する為には、状況に応じて水分をしっかりと補給するとよいでしょう。

とにかくまずは、水分補給を怠らないことがとても大切になります。

そして特に暖房の効いた部屋で長時間過ごす時は、定期的に水分を取るようにしてください。

また日常の脱水予防には、温かい白湯など、体を温めつつ水分を補える飲料を飲むだけで十分にです。

しかしここで注意が必要になってくるのが、小児や高齢者の方々になります。

小児は、腎機能が発達してなく、成人に比べて水分の出入りが多いことなどから、脱水症状になりやすいという特徴があります。

また、自分の意思で水分補給ができない乳幼児には、周囲の大人が気を配らなくてはなりません。

一方高齢者は、喉の渇きを自覚しにくく、普段の食事量が不足していることが多いと思われる為、日頃から脱水症状になりやすい状態といえます。

脱水により持病が悪化する可能性がある為、嘔吐や下痢の症状が出始めたら、速やかに経口補水液を摂ることが大切です。

最初は1～5分おきに摂取し、嘔吐が止まれば適量を補給していきます。

高齢者は嚥下機能が低下している為、ゼリータイプの経口補水液もおススメになります。

_{※経口補水液はスポーツドリンクと同様、電解質と糖分を含んでいます。}

_{スポーツドリンクに比べナトリウム量が多く糖分が少ない為、迅速に水分を補給できるのが特徴です。}

冬の脱水症状も最善の注意が必要になります。

毎日水分補給をこまめに取るように心掛けてください！

当院では、様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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