突き指には気を付けて！【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、突き指について取り上げてまいります。

突き指は、指先に強く物が当たるといった、外側の力により指の関節の周りの筋肉や腱・靭帯・関節包（関節を包む袋）・骨などを痛めてしまう怪我の総称をさします。

この突き指になる要因としては、ボールを使う球技系のスポーツに多く発生しています。

このように手や指を頻繁に使うスポーツに起こるといった、指先に急激な外側からの力が加わることが原因であるといわれています。

◎突き指には損傷の程度

・軽度

　指が少しが曲がりにくさを感じる程度になります。

　腫れも小さく、指の関節の周りにある筋肉や靭帯などが

　少し損傷している状態になります。

・中度

　指が普通の可動域の半分の所までしかいかないか、または

　それ以下の程度になります。

　腫れがあり、時に内出血を起こす可能性があり、指が目で

　見て分かる程太くなってしまいます。

　指の関節周りの筋肉や靭帯が部分的に損傷している状態になります。

・重度

　指が自力では全く動かせない、動かせても激しい痛みを伴います。

　腫れや内出血も強く起こします。

　熱感もあって、指の関節の周辺の筋肉や靭帯の部分もしくは

　完全断裂の損傷に加えて、骨折や脱臼を起こしている状態になります。

☆治療法

　治療法はございます。

　応急処置として重要なことは、過去の記事でも取り上げた”RICE”

　になります。

　改めて”RICE”を説明させていただきますが、

　R→Rest(安静)

　I→Ice(冷やす)

　C→Compressin(圧迫)

   E→Elevation(挙上)

   の頭文字を取ったものとなります。

～突き指の応急処置～

　まずは、指を何も動かさず安静にするように保ちましょう。(R)

　次に、腫れを抑えて、痛みの軽減を行います。

　その際、氷嚢や氷・水をビニール袋に入れて、突き指の箇所に

　当てておくのが最善になります。

　それが無理なら、流水や氷水の入ったコップに指をつけておいても

　良いでしょう。(I)

　続いて、怪我をした際、腫れが即座に出てこない場合がある為、

　冷やした後に腫れが悪化しないように圧迫を加えます。

　圧迫をかける物で、包帯やテーピングがあれば一番ベストではあり

   ますが、無い場合は布・ハンカチ・テープで圧迫してもOKです。

　また、皮膚にあたって痛くないものを用意し、痛めている指と隣りあ

   わせの指2本を含めてを圧迫します。

　ここで注意をしなければならないことは、締め付け過ぎて血液の流れ

   を止めてしまう危険性がありますので、痛みを強くしてしまうことが

   あるので注意しながら行いましょう。(C)

　最後に指を上げることを行っていきます。

　血液は重力との関係により、下に行きやすくなるので、痛めている側

   の指を下げていると、血管が圧迫され痛みも強くなる事や軟部組織を

   引っ張る事にもなるので、腕を三角巾で吊るようにしてあげると良い

   でしょう。(Ｅ)

_{※人によっては、突き指の治りの期間に差があります。また治りかけの際、指を過度に使ってしまうと、関節や筋肉・靭帯に負担がかかり　さらに長期間完治するまで時間を要してしまう事態になりますので注意が必要です。}

_{※もし指を使ってしまった時は、RICEのI(冷やす)アイシングを行うことで、自然治癒力を高めることができます。是非ご参考ください。}

_{※過去の”スポーツ外傷と障害の違いとは一体何だろうか？”の中で、RICE処置の件を詳しく載せていますので是非下のURLをクリックしてご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211226090859-1386/}

当院では、突き指含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

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