肩甲骨の可動域の重要性【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでいます、あかつき整骨院です。

本日は、肩甲骨について取り上げてまいります。

皆様は肩甲骨を毎日の生活の中でしっかりと活用できていますでしょうか？

肩甲骨が凝って固まってしまうと、連結している頚や肩の凝りが進行してしまうだけではなく、体の健康面でも、大いに影響が起きやすくなります。

そこで今回は、肩甲骨にピックアップし、動きが悪くなると、どのような不調が生じるのかを今回ご紹介いたします。

◎肩甲骨の可動域が悪いとどうなる？

　1.むくみやすくなる

　肩周りの血流が悪くなると、同時にリンパの循環も

　悪くなってしまいます。

　特に鎖骨にあるリンパ節に詰まりが起こります。

　結果、鎖骨の近くにある”顔”はもちろん、全身が

　むくみやすくなる事態となります。

　2.自律神経が不安定に

　自律神経は、背骨から伸びていますが、外側からのストレス

　などにより、頚周辺の筋肉が緊張します。

　同時に自律神経のバランスが取れなくなってしまい、バランス

　の崩壊化が起こります。

　3.ケガしやすい

　肩甲骨が凝り固まっていると、全身の筋肉や関節の動きが

　悪くなっていることが考えられます。

　柔軟性があまりなく、動きに制限がある状態だと、日常の

　少しの動作をした時でも、ケガに繋がりやすくなります。

　などがあります。

◎しっかりと肩甲骨を動かすことが出来れば

どのような効果が得られるのでしょうか？

　Ⅰ.代謝が上昇する

　スムーズに肩甲骨が動くようになると、正常な姿勢

　を取りやすくなります。

　体自体のバランスがうまく取れるようになり、代謝

　のアップが大いに期待できます。

　Ⅱ.見た目が若く見られるようになる

　猫背により、”姿勢が悪い”と、疲れている”印象を

　与えてしまいます。

　姿勢を真っすぐにし、ボディラインが引き上がる

　ことにより、自身の実年齢よりも見た目の年齢が

　とても若く見られるようになります。

　特に女性の方にとっては、嬉しいことですよね！

　Ⅲ.お腹の周りがスッキリする

　正しい姿勢を取れるようになると、骨盤が安定し、体幹で

　重要になるインナーマッスルが上手く扱えるようになるでしょう。

　同時に、内臓の位置も整うと言われている為、体内活動の活性化

　につながり、お腹がスッキリと引き締まることが可能です。

　Ⅳ.柔軟性の向上

　筋肉の周辺には腱や靭帯があり、それらは、伸ばす動きを

　ずっと続けていると限界を超え、柔軟性の向上が期待できます。

☆ストレッチをご紹介

　～肩甲骨をほぐして伸ばすストレッチ～

　　1.足を肩幅よりも広めに開きます

　　2.(1)の時、足先はまっすぐ前に向けた状態にしましょう

　　3.両手を後ろに回し、手を繋ぎます

　　4.背中は丸めず、腰からゆっくりと前に倒す

　　5.(4)の時、頭は前に倒してOK

　　6.限界まで倒した位置で20秒間キープ

　　7.ゆっくりと元に戻し、再度取り組んで終了

他にも多くのストレッチ法がありますので、興味がある方は調べてみてください！

肩甲骨周りを柔らかくすることは、健康の為に、とても重要なことになります。

肩甲骨はとても凝りやすいパーツになりますので、毎日のケアをしっかりと行っていきましょう！

あかつき整骨院では、マッサージ治療とストレッチ療法を行っています。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれ、血行も促進されていく為、徐々に良くなっていきますのでとても有効です。

さらに、関節や筋肉の柔軟性の向上にもつながりますので、大変効果があります。

当院では、肩甲骨の痛みや動きの改善を含め様々な疾患対応しております。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

_{※また当院では、保険治療も対応しております。詳しくは下のURLをクリックしてご参考ください。}

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   あかつき整骨院

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　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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