膝の痛みの原因とは？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、膝の痛みについて取り上げてまいります。

皆様は、現在膝の痛みにお困りの方はいらっしゃいませんか？

膝の痛みは、肥満・加齢に伴い、軟骨がすり減る・膝周りの筋肉の減少などの様々な要因があって起こるものとなります。

そこで今回膝の痛みについて、構造や起こる原因と改善法をご紹介したいと思います。

◎膝の構造

　膝には、太ももである大腿骨と脚のスネにある脛骨・膝にある

　お皿の膝蓋骨で構成されています。

　また脛骨を支えている腓骨を含め、その周りに関節包という袋

　に包まれています。

　加えてその中でも、膝関節で最も重要な役割を果たしているのが、

　膝関節軟骨になります。

　膝周りの筋力が減少傾向にあると、軟骨の磨耗を早めてしまい、

　膝の痛みの原因となります。

◎膝の痛みになる要因には何があるのか？

・負担が常にかかる

　膝関節は、大腿骨と脛骨を結ぶ関節になります。

　膝関節は、体重が大きくかかってくる箇所になる為、

　体で最も大きな関節だといわれています。

　日常の動作にもよりますが、膝関節には体重の3～4倍

　もの荷重が常にかかっています。

　動作として、まず膝を伸ばす際、大腿前面の大腿四頭筋

　という大きな筋肉が働きます。

　続いて膝を曲げる時は、大腿の後面にある大腿二頭筋、

　半腱様筋、半膜様筋という筋肉が作用します。

　ですが、特に大腿四頭筋の筋力が低下してくると、

　歩きづらさを感じたり、膝に痛みが生じるといった、

　障害が多くなってきます。

・加齢による膝の痛み

　加齢による膝の痛みが出始める原因は、ほとんど

　変形性膝関節症になります。

　大方、女性に起こり、Ｏ脚状の変形を伴い、症状が

　進むにつれて内側の関節面の軟骨がすり減りが強くなります。

　体重がかかり、酷使される機会が特に多い膝は、痛みを感じる

　方も多いということになります。

◎改善法

　膝に問題を抱えている方は、昨今増加傾向にあります。

　変形性膝関節症の場合、まず膝を動かす筋肉をいかに

　手入れするかが重要になります。

　太ももの筋力がつくと、膝の動きを制御できます。

　結果的に、関節軟骨が傷つくのを防げるようになり、

　無理は禁物ですが、より鍛えていくことで痛みの減少

　に役立ちます。

　関節軟骨は、スポンジのような弾力性に富んだ組織で

　ありますので、運動で膝関節を曲げ伸ばしを行うと、

　軟骨の中に栄養分を含んだ関節液が吸い込まれるとともに、

　老廃物が外に排出されます。

　なので、毎日の運動を行い、関節液の循環をよくし、

　関節軟骨の新陳代謝を活発にさせることで、膝の痛み

　を少しずつ改善していきます。

当院では、膝の痛み含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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