肘に痛みを感じる方に有効なおススメのツボ【第９弾】【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日はツボシリーズの【第9弾】として、肘に痛みがある方に必見！非常に有効なツボをご紹介したいと思います。

①肘髎(ちゅうりょう)

　　肘髎は、肘を曲げた際にできるしわの外側～肩へ向かって

　　親指１本分の箇所にあります。

　　このツボに刺激を与えることで、肘関節の痛み・肘に関連

　　する神経の痛み・胃腸の痛みに対して効果を発揮してくれます。

②少海(しょうかい)

　少海は、肘を曲げた際にできるしわの内側に位置します。

　このツボは、肘の痛みはもちろんのこと、痺れや耳鳴りに有効です。

　他にも、肩こりや目の充血の改善などにも効果が期待できます。

_{※少海を押す時、反対側の親指の腹でゆっくり息を吐きながら押し、心地よい}

_{強さで止めて、その状態のまま5秒間}

_{数えた後で力を抜きます。 これを3～4回程繰り返すと良いでしょう。}

③手五里(てごり)

　　手五里は、肘を曲げた際にできるしわの外側から

　　指4本上にある箇所にあります。

　　このツボは、手の痺れや橈骨神経麻痺・テニス肘

　　などに効果があります。

　　指で押す時には反対側の手の親指の腹で当てて、

　　他の4本の指で腕をつかみ、左右で3～5分間程

　　ゆっくり指圧するように行います。

④手三里(てさんり)

　　手三里は、肘を曲げた際にできるしわの一番外側から

　　手首側に向かって指3本の箇所にあります。

　　このツボは、寝違えや肩こり・テニス肘に効果を発揮します。

　　仕事の合間などに手三里を押しながらゆっくりと首をグルグル回す

　　と、首肩こりの予防として期待できます。

　　しかし、グリグリ押しすぎると、筋肉痛のような痛みが残ってしまう

　　ことがありますので注意が必要です。

いかがだったでしょうか？

ツボを押す強さによって、効果が変わっていきます。

強く押して、逆に体に支障をきたす場合がありますので、優しく・痛た気持ちいいぐらいに留め、円を描くようにして指圧するのがおすすめです。

当院では、様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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