X脚とは？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日はX脚について取り上げてまいりたいと思います。

◎X脚とは

　X脚とは、両膝が内側に弯曲した状態で、左右の膝の内側をそろえても

　左右の内くるぶしが接しないことを言います。

　一般に赤ちゃんの膝はO脚化しており、歩き始めから徐々に内側へ

　ズレていく傾向があります。

　しかし、2歳から6歳にかけてはX脚傾向となり、その後は外側へ

　ズレますが7歳ぐらいには成人の下肢形態に近くなります。

　膝関節は、膝上の大腿骨と、膝下の下腿によって上下を挟まれた

　状態になっており、X脚は内側へズレようとする為、膝関節の外側が

　つぶれて痛みやすくなりますので注意が必要です。

◎X脚の対策法

　対策法は、前回のO脚の記事で取り上げましたが、日頃から意識的

　に正しい歩き方・座り方を身につけることが非常に重要になります。

　日々における体の使い方の悪い癖・骨盤の傾きの影響でO脚やX脚へ

　とつながってしまうのです。

_{※過去に”O脚が気になる人は日頃の姿勢を見直ししよう！”の記事もご一緒にご覧ください！}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210630174744-894/}

　また運動を行うことも有効です。

　日々の生活の中で、股関節の後方をサポートする股関節外旋筋群

　(梨状筋・大臀筋・大腿方形筋など)が弱くなっていることが多いです。

　”バック キック”

 【四つんばいの状態から左右逆の手と脚を 伸ばす動作】

　　　　　　　　　　　　　　　+

　”ヒップエクステンション”

 【四つんばい（両肘・両膝を床につける)の状態から片脚を斜め上に上げる動作】

　と呼ばれるエクササイズなどで臀部を鍛え上げ、股関節が内側に捻じれるのを

　防ぐ必要があります。

　結果、痛みの軽減やきれいな脚に整えることができ、さらにX脚は”出っ尻”という

　お尻の悩みまで同時に解決できます。

当院では、X脚を含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10時～21時(受付終了 20時)定休：火曜日・金曜日

   土・日・祝日 9時～18時(受付終了 17時)    

【アクセス】 小田急線　

   本厚木駅東口から徒歩4分

　神奈川県厚木市中町2-13-14　サンシャインビル601

   電話番号：046-205-4169    

【ご予約方法】

 ・お電話で直接予約

 ・ご予約は右上のメニューボタンもしくは画面下のご予約ボ

　タンからお願い致します。　             

   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。

 ・日常生活を快適に過ごしたい！

 ・現在ある痛みを早く解消したい！

 ・体の柔軟性を改善させたい！ など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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