ランナー膝とは？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日はランナー膝について取り上げてまいりたいと思います。

ランナー膝(腸脛靭帯炎)とは、長時間のランニングを行うと腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）が炎症を生じ、膝の外側が痛くなってくる疾患になります。

特に、ランニング動作の際によく生じるので、“ランナー膝”とも呼称されます。

ランナー膝のメカニズムは、膝を伸ばしている時、腸脛靭帯は大腿骨の外側の出っ張り（外側上顆と言います）の前にあるのですが、膝を曲げてゆくと、おおよそ30度屈曲したところで、外側上顆を乗り越え後方に移動します。

この時に腸脛靭帯は、大腿骨の外側の出っ張り部分にこすれます。

長距離のランニングでは腸脛靭帯が何度も摩擦することによって炎症を引き起こし、膝の外側に痛みが生じます。

_{※膝の疾患で、”ジャンパー膝の原因はなんだ？”の情報を載せていますので、是非ご覧ください！}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210714105435-926/}

自身でできる治療法は、基本痛みの箇所の安静です。

初期の治療は、ランニングを中止・軽減し、痛みの箇所のクーリング（冷却）や消炎鎮痛剤（飲み薬や湿布薬）を使用します。

痛みが引いてきたらストレッチを行い、ランニングを再開し少しずつ走る距離を増やしていきます。

ストレッチを行うことで、腸脛靭帯の柔軟性を高めて大腿骨突起部とこすれるときの摩擦抵抗を低下させ、炎症を改善・防ぐ効果が見込めます。

また、腸脛靭帯の柔軟性を獲得することは再発の防止にも繋がります。

当院では、ランナー膝を含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

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