背中が曲がったお年寄りになってしまうのは、なぜ?【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/08/19
ブログ
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こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。


本日は、姿勢について取り上げていきます。



姿勢が悪いと見た目の印象悪くなりますよね?元気がなさそうに見えたり、弱々しく見えたり…。

元々猫背だったりもありますが、それとは別で年齢を重ねるとだんだん腰が曲がってしまった高齢の方を見たり知っているという人は多いと思います。

この原因は何なのか?自分で少しでも予防できることはないか?という疑問にお答えしていきます。

まず原因ですが、支えがないとガイコツの標本が立たないように、筋肉支えているからこそ私たちは立っていられます。しかし、「重力」「抗う」筋力である抗重力筋が衰えると、まっすぐな姿勢を保つことが難しくなり、猫背になってしまうのです。


背骨は緩やかなS字カーブを描いて積み木のように並んでいるため、猫背が続くと、やがて背骨全体にゆがみが生じます。さらに、猫背に拍車をかけるのが、骨がもろくなってしまう「骨粗しょう症」です。骨は古い骨を壊し、新しく再生させる新陳代謝をしていますが、女性の場合は閉経を境にして、骨の形成を促進する「エストロゲン」が欠乏し、つくるよりも壊すペースの方が早くなります。


そうすると、次第に骨密度は低くなり、もろくなった骨が悪い姿勢によって圧迫される「圧迫骨折」が起きてしまいます。そして、圧迫骨折を放置しておくと、背中はどんどん湾曲するのです。

しかし、姿勢よく、背筋がピーンと伸びたままの高齢者の方もいますよね。老後の姿勢重要抗重力筋が衰えないようにすることが重要です。しかし、運動して鍛えたりするの苦手だし続けるのが大変という方多いですよね。

そこで日常の歩き方変えるという簡単なものをご紹介します。

正しい歩き方を意識的に行なうだけでも、効果十分にあります。「歩くだけ?」と意外に思うかもしれませんが、1日のうちで最も行なっている運動だからこそ、歩行が体に与える刺激には大きなものがあります。

歩くときに意識してほしいポイントはたったの2つ

1.腕を左右平行にやや後ろに振ること

2.おへその下に少し力を入れること

姿勢が悪くなるのは<br />
骨と筋肉の両面から

この2つを意識するだけで、重心が前に移動しやすく姿勢もおのずと良くなり、早く歩くことができます。これが筋肉を落とさない〝正しい歩き方〟であり、体を美しく見せる歩き方でもあります。

でも、年齢によって今はできていても後々できなくなってしますのではないかという不安がある方にはこの軽快な歩行を維持する方法が次の体操になります。

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老後の姿勢を決めるのは<br />
日々の〝正しい歩き方〟       


運動に加えて、骨を強くする食事を意識的に採ることも、圧迫骨折の原因となる骨粗しょう症への対策となります。長い人生、意識して正しい習慣を日々積み重ねていくことが、10年後、20年後の体をつくります。背筋のシャキッとした100歳を目指しましょう!


当院では、このような体操指導に加えてゆがみ姿勢の矯正や維持の治療も行っております。

お身体でお悩みの際は、是非一度ご来院ください。


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   あかつき整骨院


【定休日・営業時間】

   不定休

   平日 10:00~21:00(受付終了 20:00)

   土・日・祝日 9:00~18:00(受付終了 17:00)    


【アクセス】 小田急線 

   本厚木駅東口から徒歩4分 神奈川県厚木市中町2-13-14 サンシャインビル601

   電話番号:046-205-4169    


【ご予約方法】

 ・お電話で直接予約

 ・ご予約は右上のメニューボタンもしくは画面下のご予約ボタンからお願い致します。              

   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。


 ・日常生活を快適に過ごしたい!

 ・現在ある痛みを早く解消したい!

 ・体の柔軟性を改善させたい! など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にあるあかつき整骨院に是非お越しください! 

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