背中が曲がったお年寄りになってしまうのはなぜ？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。

本日は、姿勢について取り上げていきます。

皆さん！姿勢が悪い人を見ると、”見た目の印象ってついつい悪くなりがち”になりやすいですよね？

他にも、”元気がなさそう””弱々しく見えたり”…といったことを今までで思っていた人もいたかもしれません。

元々猫背で、加齢とともに段々と腰が曲がってしまっている高齢の方を、街で見る方は多いと思われます。

こういった原因は何なのか？

自分で少しでも対策することができるのではないか？という様々な疑問になどにお答えしていきます。

まず原因です。

人間は、例として支えがなければ、ガイコツの標本が立たないといったように、骨を筋肉が支えているからこそ私たちは立つ動作を行うことが可能になります。

ですが、地球には重力がある為、この”重力”に”抗う”筋力である”抗重力筋”が衰えてしまうと、真っすぐな姿勢を保つことが難しくなり、段々と猫背の状態へと変化してしまう恐れがあります。

正常時、背骨は緩やかなS字カーブを描いて積み木のように並んでいます。

ですが、猫背が続くと、やがては背骨全体にゆがみが生じます。

さらに骨自体ももろくなり、”骨粗鬆症”が起こります。

骨は古い骨を壊し、新しく再生させる新陳代謝を行っていますが、特に女性の場合は、閉経を境に、骨を作る時に重要な”エストロゲン”が減少し、作るよりも壊す方が非常に早くなります。

結果、次第に骨密度は低くなり、もろくなった骨が悪い姿勢によって圧迫される”圧迫骨折”が起きてしまいます。

そして、圧迫骨折を放置しておくと、背中はどんどん湾曲していきます。

_{※過去に”骨粗鬆症とは”の記事で、骨粗鬆症に関して詳しく載せていますので下のURLをクリックしてご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211006134613-1178/}

※”腰痛編【第5弾】高齢者に多く起こる腰椎圧迫骨折とは？”

→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210822123952-1034/

しかし中には、姿勢よく、背筋がピーンと伸びたままの高齢者の方も数多くいらっしゃいます。

このように、老後の姿勢に重要な抗重力筋が衰えないようにすることがとても大切です。

ですが、運動して鍛えたりするの苦手で継続していくことが大変という方が現状多い様です。

そんな方の為に、日常の歩き方を変える簡単な歩き方をご紹介します。

しっかりとした歩き方を意識的に行うことにより、効果は発揮してきます。

１日のうちで最も行なっている運動だからこそ、歩行が体に与える刺激には非常に大きい影響を及ぼします。

◎歩く際に、意識してほしいポイントが２つあります。

　　絵の所で書かれていますが、

　　1.腕を左右平行にやや後ろに振ること

　　2.おへその下に少し力を入れること

この2つを意識すると、重心が前へ移動しやすくなる、姿勢向上、早歩きを行うことが可能になります。

この歩き方こそが、筋肉を落とさない”正しい歩き方”になります。

しかし年齢によっては、今はできても後々できなくなってしまうのではないかという、不安に駆られることがあると思います。

そのような方には、歩行を維持する方法がこの下にありますので、是非ご参考ください！

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また骨を強化する食事を採ることも、圧迫骨折の要因になる骨粗鬆症への対策にもなります。

しっかり背筋を伸ばせる様に目指していきましょう！

当院では、様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

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　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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