冷え性にはお気をつけください！【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、冷え性についてご紹介いたします。

この冷え性は、以前の記事で取り上げた”足のむくみ”と同等くらい、女性に対して悩みの一つになっています。

そこで今回は、女性の大敵であるかもしれない冷え性をとりあげていこうと思います。

_{※過去の記事に”女性の大敵”足のむくみ”になる原因はいくつか存在する？”に詳しく載せていますので、下のURLをクリックしてご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211106090916-1242/}

◎冷え症とは？

　　冷え性は、体の血のめぐりが悪くなり、血液が毛細血管に

　　十分に流れなくなって血管が収縮することで手足が冷えて

　　しまう状態になります。

◎冷え性が起こる要因

　・一つ目

　　手足の場所が心臓から遠い所にあり、血行の悪化による影

　　響を最初に受けやすい箇所だからだといわれています。

　・二つ目　

　　体には重要な臓器や脳があります。

　　人間が生きていく上で非常に重要な箇所であり、 これらの

　　血行をまずは最優先に確保しなければなりません。

　　そうしないと、血行が滞ってしまい、手足に行く血液に大幅

　　に減少してしまいます。

　　結果、手足がうまく機能しなくなる恐れがあるといわれてい

　　ます。

　　この血行の悪化にはいくつかの原因がありますのでご紹介い

　　たします。

　・筋力の低下

　　筋力の低下を助長させてしまうのは、運動不足になります。

　　特にふくらはぎの筋肉が衰えてしまうことは、足の冷えに

　　関係してきます。

　　特に通常の場合ふくらはぎは、重力に逆らって上にある心臓

　　まで、血液を戻す為に、ポンプのような役割を果たしている

　　のですが、筋肉が衰えてしまうとこのポンプ機能が低下して

　　しまい、血液が心臓に戻りにくくなって血行がより悪化して

　　しまう状態に陥ります。

　・食生活

　　毎日、栄養バランスの良い食事をすることはとても重要

　　となります。

　　逆に栄養バランスの悪い食事になると、ビタミンやミネ

　　ラル不足になりがちで、また脂肪分の多い食事などで血

　　液の流れが滞ってしまいます。

　・基礎代謝の低下

　　人間が生きていく為に、必要最低限のエネルギーが必要

　　となります。それが基礎代謝になります。

　　この基礎代謝は、人間の体温の維持機能として作用して

　　いますが、基礎代謝が低下してしまうと、体温維持が難

　　しくなってしまい、そのまま体温が徐々に低下して、体

　　全体が冷えやすくなります。

　　その他にも、ストレスや自律神経の乱れ・喫煙といった

　　要因もあります。

　☆対処法

　Ⅰ.入浴・半身浴

　　毎日、ぬるめのお湯にじっくり浸かり、汗ばんでくる

　　ぐらいまで温まるようにしてください。

　　そのように行うと、副交感神経が優位となり血管が拡

　　がり、血行が良くなるだけでなくリラックス効果もあ

　　ります。

　Ⅱ.運動

　　運動を行うと全身の血行は改善されます。

　　また筋力がアップすることでも血行が改善すること

　　ができます。

　　血行が良くなると、酸素と栄養素が全身に行きわた

　　って老廃物の排出もスムーズになり、新陳代謝が促

　　進し、体温も高くなって基礎代謝もアップします。

　　なるべく毎日、ウォーキングを習慣化するくらいで

　　十分ですので、行ってみてください。

　Ⅲ.マッサージ

　　マッサージは、血行改善には非常に効果的になります。

　　特に指先の血行が良くなることで、全身の血行が改善

　　され、肩こり・疲れ・だるさが取れ、体温が上がります。

　　ハンドクリームをお使いの際には、少し丁寧にマッサージ

　　するなどを心がけてください。

　　また当院ではマッサージとストレッチ治療を行っています

　　ので、全力で早期回復に努めさせていただきます。

体の血行が悪い状態化にあると、必要な酸素や栄養素が十分に届かず、たまった老廃物も排出されにくくなるので、さまざまな不調の原因になります。

手足などが冷えている時は、血行が悪くなっていることを知らせる体からのサインなので、しっかり対策を行って冷えにくい身体づくりを心がけましょう。

当院では、冷え性を含め様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

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　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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