天候の変化に気を付けることは?【本厚木で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/11/21
ブログ
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こんにちは! 本厚木で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!


本日は、雨の日になぜか頭や膝などが痛むについて取り上げてまいります。

皆さまは、雨の日に「膝が痛い」、「頭が痛い」と経験をしたことはありませんか?

そこで今回は、頭などが痛くなる原因と対策をご紹介いたします。


低気圧の際に人間の体は不調を引き起こす?

例えば、山登りを行う時にスナック菓子の袋を持っていくと、山のふもとと頂上では袋の状態は変わりますよね?

山の頂上では、ふもとと比べると気圧が極端に低くなる為、袋をおさえつけている空気の圧力が弱まるので袋が膨らむという仕組みになっています。

人間もこの原理と一緒になります。

私達が低気圧上にいる際には、体が徐々に膨張していきます。

スナックの袋まで膨張することは決してありませんが、体のあらゆる箇所で様々な症状が生じることがあります。

むくみが生じて全身怠感が起こったり、また血管や関節包などの膨張し、片頭痛・関節痛の症状が出現したりします。


では天気に左右されずに適応するようにするにはどうすればよいのでしょうか?

まず天候の変化に対して適応する為には、自律神経の働きを上手に機能を行わなければなりません。

この自律神経に含まれる”交感神経”と”副交感神経”の切り替えがうまくできないと、環境変化に対して最適なコンディションを保つことができません。


そうならない為にいくつか対策がありますので、ご紹介いたします。



朝日を浴びる | スタッフブログ | 六本木・表参道・自由が丘のパーソナルトレーニングジム MMM(トリプルM)



Ⅰ.規則正しい生活を送る

人には体内時計があり, 1 日の生活リズムを調整しています.

この体内時計は、朝起きた時に太陽の光を浴びることで,時計に狂いが出ないようリセットされます。ですので、毎朝太陽の光を浴びて1日のリズムを作るようにしましょう。



入浴は1日2~3回まで。プロに聞く正しい温泉の入り方/入浴習慣 | 毎日が発見ネット



Ⅱ.入浴する

入浴によって身体に血管拡張血流量増加などの強い変化を起こすことで,交感神経と特に副交感神経に刺激を与え,それぞれのはたらきを強めることができます.



柔軟体操をする目的と得られるメリット4選|柔軟体操の種類と効果も解説 | DARL



Ⅲ.柔軟体操をする

身体に痛みや不調を抱えている方は,全身の筋肉の緊張が高い状態にあります。

柔軟体操で筋肉の緊張をほぐし,副交感神経への切り替えを促しましょう。



テレワーク社員向け】運動不足が健康に与える影響とは?簡単な対策法も紹介 - JSPO Plus



Ⅳ.軽い運動をする

軽い運動で交感神経を刺激して発汗や新陳代謝を促し,後に休息を行うことで副交感神経が優位となり、自律神経の良好な切り替えを促します.

軽く汗をかくくらいの運動習慣をつけてみましょう。


上記のことは気象病だけでなく,冷え症など自律神経の不調が原因で起こる様々な症状にも非常に有効になります。是非試してみてください。


当院では、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  

   あかつき整骨院


【定休日・営業時間】

   平日 10:00~21:00(受付終了 20:00)定休:火曜日・金曜日

   土・日・祝日 9:00~18:00(受付終了 17:00)    


【アクセス】 小田急線 

   本厚木駅東口から徒歩4分 神奈川県厚木市中町2-13-14 サンシャインビル601

   電話番号:046-205-4169    


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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。


 ・日常生活を快適に過ごしたい!

 ・現在ある痛みを早く解消したい!

 ・体の柔軟性を改善させたい! など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にあるあかつき整骨院に是非お越しください! 

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