天候の変化に気を付けることは？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、雨の日になぜか頭や膝などが痛むについて取り上げてまいります。

皆さまは、雨の日に”膝が痛い””頭が痛い”と経験をしたことはありませんか？

そこで今回は、頭などが痛くなる原因と対策をご紹介いたします。

◎低気圧は人間の体に不調を招く？

　例えば、山登りを行う時にスナック菓子の袋を持っていく

　と、山のふもとと頂上では袋の状態が変わるのを見たこと

　がある人はいるかと思います。

　原理として、山の頂上では、ふもとと比べ、気圧が極端に

　低くなる為、袋をおさえつけている空気の圧力が弱まるの

　で袋が膨らむという仕組みになっています。

　人間もこの原理に当てはまります。

　私達が低気圧上にいる際には、体が徐々に膨張していきます。

　スナックの袋まで膨張することは決してありませんが、体の

　あらゆる箇所で様々な症状が生じることがあります。

　むくみが生じて全身倦怠感が陥ったり、また血管や関節包など

　の膨張し、片頭痛・関節痛の症状が出現したりします。

◎うまく適応するようにするには？

　まず天候の変化に対して適応する為には、自律神経の働きを

　うまく機能を行わなければなりません。

　この自律神経に含まれる”交感神経”と”副交感神経”の切り替え

　がうまく行えていないと、環境変化に対して最適なコンディ

　ションを保つことができません。

そうならない為にいくつか対策がありますので、ご紹介いたします。

　Ⅰ.規則正しい生活を送る

　　人には体内時計があり， 1 日の生活リズムを調整しています。

　　この体内時計は、朝起きた時に太陽の光を浴びることで，時計

　　に狂いが出ないようリセットされます。

　　ですので、毎朝太陽の光を浴びて１日のリズムを作るように

　　しましょう。

　Ⅱ.入浴する

　　入浴によって身体に血管拡張、血流量増加などの強い変化を

　　起こすことで，交感神経と特に副交感神経に刺激を与え、

　　それぞれのはたらきを強めることができます。

　Ⅲ.柔軟体操をする

　　身体に痛みや不調を抱えている方は，全身の筋肉の緊張が

　　高い状態にあります。

　　柔軟体操で筋肉の緊張をほぐし，副交感神経への切り替え

　　を促しましょう。

　Ⅳ.軽い運動をする

　　軽い運動で交感神経を刺激して発汗や新陳代謝を促し、後に

　　休息を行うことで副交感神経が優位となり、自律神経の良好

　　な切り替えを促します。

　　軽く汗をかくくらいの運動習慣をつけてみましょう。

上記のことは気象病だけでなく，冷え症など自律神経の不調が原因で起こる様々な症状にも非常に有効になります。

是非試してみてください。

_{※”自律神経失調症とは？”の記事も是非ご覧ください！}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210812121251-1002/}

当院では、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

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