巻き肩によって体に不調が出ていませんか?【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】

query_builder 2021/12/26
ブログ
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こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!


本日は巻き肩について取り上げてまいります。

今現代人に多いといわれる”巻き肩”をいくつか改善法も合わせてご紹介いたします。





巻き肩ってどんな肩? | Re.Ra.Ku



巻き肩による体の不調



 Ⅰ.首と肩の凝りや張り


  巻き肩になると、肩が正しい位置ではなくなる為、肩周辺の血行

  が悪くなり、首や肩の凝りや張りにつながっていきます。



 Ⅱ.むくみが起こる


  体は全体にリンパが分布しており、このリンパの最終地点として、

  鎖骨になります。

  巻き肩になって胸側の筋肉が収縮することで、鎖骨周辺の巡りも

  悪くなってしまいます。

  そしてリンパの流れが悪くなると、全身の老廃物が滞留しやすく

  なってしまうので、むくみやすくなってしまいます。



 Ⅲ.呼吸がしにくくなる


  巻き肩になると、胸の筋肉が緊張している状態になります。

  呼吸を行う時に、肺が最大限に膨らますことができなくなり、結果

  浅い呼吸となってしまいます。

  呼吸が浅くなると身体全体に酸素が行き届きにくくなってしまい、

  疲労が溜まりやすくなる恐れがある為注意が必要になります。




改善法



 ~壁を使った巻き肩改善ストレッチ~




キャプション画像



 ①肘を軽く曲げた状態のまま、壁のふちに手を当てるようにする。




 ②上体を壁と反対方向に捻り、壁に当てている手を押す。




 ③①の状態に戻る。




 ④次に、腕を肩の高さよりも上にし、肘は真っすぐに伸ばしたままの

  状態にする。




 ⑤②と同じように反対方向に捻り胸をしっかりと伸ばす。




 ⑥逆の腕も同様に行う。 1日1回(朝でも夜でもよい)。ゆっくりと呼吸

  しながら20~30秒間行う。




他にも効果的なストレッチがありますので下のURLからクリックしてご参考ください。



過去の記事で”五十肩に効果的な体操を行ってみてください!”の記事の中で、巻き肩にも非常に効果的ですので

下のURLをクリックして是非ご参考ください。

https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211204090812-1318/



※”猫背はどういったもの?”

https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210719103024-942/




あかつき整骨院では、マッサージ治療とストレッチ療法を行っております。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれ、血行も徐々に良くなりますので有効です。

また、関節や筋肉の柔軟性の向上にもつながりますので大変効果的になります。


当院では、巻き肩を含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  

   あかつき整骨院


【定休日・営業時間】

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。


 ・日常生活を快適に過ごしたい!

 ・現在ある痛みを早く解消したい!

 ・体の柔軟性を改善させたい! など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

 あかつき整骨院に是非お越しください! 

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