ギックリ腰になったら？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、ギックリ腰【第2弾】についてご紹介していきます。

_{※過去の記事で”ギックリ腰に皆さまお気をつけください！”でギックリ腰の原因}

_{と対処法についてご紹介しているので是非下のURLをクリックしてご参考く}

_ださい！

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210621093522-858/}

　前回はギックリ腰を起こす原因と改善法についてご紹介しました。

　今回はギックリ腰になった際、お家でやっておいた方がよいことを

　ご紹介していきたいと思います。

　1.まず深呼吸をし無理のない体勢を取る

　　ギックリ腰になってしまった時は、その場でゆっくりと座って

　　落ち着くまで深呼吸を行うといいですよ！

　　そしてその時は決して無理をせず、自身が一番取りやすい姿勢

　　を取り、ゆっくりと安静にすることが重要となります。

　　そして徐々に痛みが落ち着いてきたら、周りに何か掴まれる

　　もの(机・椅子・台など)を利用しながら、ゆっくり自身で

　　動かすようにすると腰への負担も軽減するので有効です。

　2.患部を冷やす

　　冷やしますが、長時間は行いません。

　　逆に悪化してしまう恐れがありますので、注意が必要になります。

　　氷枕や氷の入った袋をタオルでくるみ、腰の痛みがある箇所に

　　5分～10分程度で当てるようにします。

　3.コルセットを装着する

　　急性期のギックリ腰には、コルセットを付けるのも有効に

　　なります。

　　痛みの強い始めの1週間程は、コルセットを付けるのはいい

　　ですが、使い続けると腰回りの筋肉が徐々に弱くなる傾向

　　があるので、あまりおすすめできません。

痛みが徐々に減少してきたら、無理は禁物ですが、なるべく自身の力で動くようにすると治りが早いといわれています。

そして、ギックリ腰を起こした姿勢や動作などはゆっくりと時間をかけて行うようにすると良いでしょう。

あかつき整骨院では、マッサージ治療とストレッチ療法を行っています。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれ、血行も促進されていく為、徐々に良くなっていきますのでとても有効です。

さらに、関節や筋肉の柔軟性の向上にもつながりますので、大変効果があります。

_{※保険での治療にも対応しておりますので、詳細は、下のURLからご参考ください！}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/menu/}

当院では、ギックリ腰も含め様々な疾患対応しております。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10時～21時(受付終了 20時)定休：火曜日・金曜日

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

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 ・日常生活を快適に過ごしたい！

 ・現在ある痛みを早く解消したい！

 ・体の柔軟性を改善させたい！ など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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