ケガなどの治りを早くする為には？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、ケガなどの治りを早くする方法について取り上げてまいります。

 ☆治癒効果を高める為に注意すること

　今回は、多くの外傷や症状などをより迅速な治癒効果をさせる

　為には、一体どのようなことを行えばよいかをご紹介します。

　　1.食事や睡眠の質を高める

　　まずは体を作ることが非常に重要です。

　　その為には、毎日の食事と十分な睡眠を摂ることが大切です。

　　また怪我をした時に迅速に回復させる際にも効果的です。

　　日本人に不足しがちな体を作る栄養素としてたんぱく質があり

　　ますが、これを毎日の食事で多めに摂取するようにするといい

　　でしょう。

　　2.ストレスを自由にコントロールする

　　ストレスが万病の元と言われるのは、ストレスの状態が継続す

　　ることで、自然治癒力を行うスピードが下がります。

　　その為、普段からストレスをコントロールするという発想が

　　求められます。

　　ストレスの自覚がある方は、適度にストレスを発散するよう

　　意識するといいですよ。

　　3.お酒を控える

　　お酒を呑んでしまうと、血行が良くなるので腫れがひどくなり、

　　痛みも強くなります。

　　また、体はアルコールの分解を優先する為、なかなか怪我の治り

　　も良くなりません。

　　結果、治りが長引いてしまいます。

　　捻挫してから最低でも2日間はお酒を飲まないようにしましょう。

　　4.深く呼吸を行う

　　正しい呼吸法とは腹式呼吸になります。

　　この腹式呼吸は、極少ないエネルギーで効率の良く呼吸がで

　　きますので、気管支炎・ぜんそくなどの症状により肺の機能

　　が低下傾向にある人によいといわれています。

　　そして、普通に呼吸を行っている時には、吸った空気の7割

　　しか吐き出されていませんが、腹式呼吸では、よりゆっくり

　　と深く呼吸することができますので、全部の空気を吐き出せ

　　ます。

　　また、足や脚から心臓へ帰ってくる血液の流れを多くし、全

　　身の循環を良くしていきます。

　　_{※過去に”皆さまは正しい呼吸法ができていますか？という記事}

_{で、呼吸についての詳細をご紹介していますので、是非ご覧く}

_ださい。

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211108103045-1250/}

上記の以外にも数多くの治癒効果の高める方法がありますので、興味がある方は、是非ご自身で調べてみるのもよいかもしれません。

あかつき整骨院では、ストレッチと合わせてマッサージ治療を行っております。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれていき、血流が全身に行き届くようになりますので有効です。

もちろん今回の治癒効果を高めることも期待できます。

関節や筋肉の柔軟性の向上にもつながりますので大変効果的になります。

マッサージやストレッチを行う時は、患者様の様子をうかがいながら治療を行いますので、安心して受けることができます。

当院では、様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

_{※また当院では、保険治療も対応しております。詳しくは下のURLをクリックしてご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/menu/}

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   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10時～21時(受付終了 20時)定休：火曜日・金曜日

   土・日・祝日 9時～18時(受付終了 17時)    

【アクセス】 小田急線　

   本厚木駅東口から徒歩4分

　神奈川県厚木市中町2-13-14　サンシャインビル601

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【ご予約方法】

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 ・ご予約は右上のメニューボタンもしくは画面下のご予約ボ

　タンからお願い致します。　             

   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。

 ・日常生活を快適に過ごしたい！

 ・現在ある痛みを早く解消したい！

 ・体の柔軟性を改善させたい！ など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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