緊張性頭痛にはマッサージとストレッチを行うと良い！【第5弾】【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、頭痛【第５弾】として緊張性頭痛について取り上げてまいります。

頭痛について過去の記事をいくつか取り上げてきましたが、今回その第5弾として、”緊張性頭痛”についてさらに詳しくご紹介していきたいと思います。

◎緊張性頭痛とは？

　　過去にも記事で取り上げたことがありましたが、緊張性頭痛

　　は、長時間同じ姿勢を保持といった身体的ストレス・環境の

　　場面によって変化する精神的ストレスの主にこの2つが原因

　　により、神経や筋肉が過度に緊張・また筋肉に疲労物質が溜

　　まる・そして脳内の痛みの調整機能がうまく働かなくなると

　　いったことで頭痛が起こります。

緊張性頭痛には、2種類の異なる頭痛に分類されます。

　反復性緊張性頭痛

　　頭や首・肩からの緊張で頭痛が起こるといった特徴があります。

　　そして同じ体勢や無理な体勢が長時間続くと、上記に挙げた箇

　　所が負担となって、緊張がより一層高まってしまう事態となり

　　ます。

　　結果、筋肉の血行が悪化し、血管に老廃物などが多く溜まって

　　しまい、頭痛を引き起こします。

　慢性緊張性頭痛

　　脳自体が痛みを感じやすい状態になっていると考えられています。

　　特に日常の場面での心配事や不安などの精神的ストレスが関連し

　　て、頭痛が起こるといわれています。

過去に取り上げました”温める””動かす”対処法以外にも方法はあります。

それはマッサージやストレッチを行うことです。

長時間のデスクワークや立ち姿勢で、肩・首などが負担(コリや重さ)となっていることが多くなります。

そのような場面では、休憩時間中に、こまめに自分で痛い箇所をマッサージをしたり、かつ簡単なストレッチを行ってみることが重要です。

さらにそれと併用して、コリや重さを感じる際は、蒸しタオルで患部を温めておくとより効果が格段に上がります。

_{※過去の記事で”頭痛に悩む人に是非行ってほしいストレッチ法”を載せています}

_{のでよろしければ下にURLをクリックして是非それぞれご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210814101652-1006/}

_{※”頭痛に効果的なツボマッサージ法(第2弾)”の記事も合わせてご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210815091552-1010/}

_{※”単なる頭痛だと甘くみていると危険です！”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210922114538-1134/}

当院では、マッサージ治療やストレッチ療法を行っております。

上記のようにマッサージとストレッチ療法を行うことは、緊張性頭痛には非常に有効です。

ひどくなる前に和らげるようにしていただくとよいでしょう。

_{※また当院では、保険治療も対応しております。詳しくは下のURLをクリック}

_{してご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/menu/}

当院では、緊張性頭痛を含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

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　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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