肩こりの原因は筋肉の緊張からくるもの？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。

本日は肩こりになる要因について取り上げてまいります。

皆さまは、デスクワークなどで長時間座り姿勢をとっていたり、鞄をいつも同じ方の肩にかけていると肩が凝っているといったことを、多くの方が経験しているのではないでしょうか？

他に重だるさを感じる・関節の動きが悪いといった症状もあらわれることもあります。

◎凝る時、起こってることは？

　　筋肉は長時間使い続けると、体の内部で少しずつ

　　疲労物質が溜まっていきます。

　　そして適切に緩みが利かなくなって緊張を起こします。

　　元々筋肉の中には、血管が無数に走っており、筋肉に

　　新鮮な血液を送ったり、疲労物質の回収を行ってくれ

　　ています。

　　ですが筋肉の緊張が強くなってしまうと、血管を圧迫し、

　　血液の流れを阻みます。

　　さらに末梢神経を傷つけ、のちに痺れを起こすことも

　　多々あります。

　　このように上記の結果、筋肉に新鮮な酸素や栄養物質が

　　送られず、疲労物質も徐々に蓄積していきます。

　　そして、ますます筋肉の緊張が強くなり、最終的に悪循

　　環へと陥ってしまいます。

　　上記加えて、肩こりの原因となることがもう一つあります。

　　それは肩甲骨にあります。

　　本来、肩甲骨は肋骨の背中側の上部にあり、島のように浮い

　　ている状態をしていて、肋骨の上を滑って動く構造をしてい

　　ます。

　　しかし、デスクワークやスマホを見る時の場面で、長時間の

　　前傾姿勢を続けることが多くなった現代人の場合、肩甲骨が

　　外側に広がった状態のままで動かせない為、肩甲骨周辺の

　　筋肉の血行が悪くなり、さらに硬くなりやすくなってしまう

　　のも肩こりのなる要因の一つになります。

_{※肩こりの効果的な予防法は過去の記事に詳しく}

_{載せておりますので、下記のURLから是非ご参考}

_{ください。}

_{”肩こり解消ストレッチ法”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210809102404-994/}

_{”肩こりに効くツボ”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211117102828-1274/}

_{”お風呂は入る目的によって温度を使い分けを行う”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211215112316-1350/}

この辛い肩こりを解消するには、姿勢の改善や体操をすることが有効です。

また筋肉が緊張しづらい環境を作ることで事前に肩こりを予防することができますので、是非意識して取り組んでみてはいかがでしょうか？

当院では、肩こり含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

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