アキレス腱を伸ばすことで起こる効果とは？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、アキレス腱を伸ばすと起こる効果について取り上げてまいります。

　アキレス腱は、主にふくらはぎから踵を繋いでいる腱になります。

　ここが仕事や日常生活などにより徐々に硬くなっていき、結果、

　アキレス腱が負荷に耐えられなくなって、切れてしまう”アキレス腱

　断裂”や負荷が繰り返し加わり、結果、炎症が引き起こす”アキレス

　腱炎”などの症状になる危険性があります。

　そこで今回は、アキレス腱の伸ばして柔軟性を良くなると、どのよう

　なことが起きるのかをご紹介いたします。

　◎アキレス腱を伸ばすメリットとは？

　　Ⅰ.ケガが予防できる

　　運動前にアキレス腱をしっかりと伸ばすと、足首が柔らかい

　　状態となり、不意な動作や激しい動きでも怪我をしにくい

　　効果があります。

　　特にふくらはぎのヒラメ筋を伸ばすストレッチは、アキレス腱

　　の負荷を軽減してくれる効果があります。

　　さらに、ふくらはぎの筋肉もほぐれることで、肉離れの予防に

　　もなります。

　　Ⅱ.冷え性の改善に効果アリ⁉

　　アキレス腱を伸ばすと、膝や太もも・ふくらはぎ・お尻の裏側

　　の筋などのよく伸びる様になり、足の先まで血液が通り、循環

　　が良くなるので、冷え症の改善にも効果があります。

　　また、冷え症が改善することで、代謝が良くなり、ダイエット

　　効果も向上する上、美肌効果にもあるのでいわば”一石二鳥”

　　ですよね。

　　Ⅲ.筋肉の可動域の向上

　　アキレス腱を伸ばすと足の筋肉がほぐれたり、関節の可動域が

　　広がります。

　　また運動をする際、瞬間的に足に加わる負担が体重の数倍に

　　もなるといわれています。これを踏まえると、筋肉が硬かった

　　り、可動域が狭い場合は、ケガになりやすい為、アキレス腱を

　　伸ばすことはとても効果があります。

　　Ⅳ.代謝の向上や疲労の回復の効果も！

　　アキレス腱を伸ばすことで、血行が良くなり、筋肉内の疲労物

　　質が迅速に運び出されたり、栄養素などが身体全体に供給さ

　　れやすい状態になります。

　　結果、筋肉の発達を促し、疲労回復・代謝の向上の効果が大い

　　に期待できます。

　　まだまだ上記以外にも多くの良い効果をもたらしてくれますの

　　で、是非興味がある方は、調べてみてください！

　　_{～過去の記事を上記とご一緒に是非ご覧ください～}

 　_{※”ケガの治りを早くする為には？”}

  _{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20220925-1622/}

 　_{※”冷え性には気を付けてください！”}

  _{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211107085543-1246/}

 　_{※”柔軟性の向上にはストレッチが有効？}

 　_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20220728113232-1574/}

　  _{※”基礎代謝を上げる為にはどのようなことが必要？”}

    _{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211121090238-1286/}

　～ストレッチ編～

　_{※こちらもアキレス腱を伸ばすストレッチがありますので、是非お試し}

_{ください！}

　_{※”足関節の動きを上げるストレッチ”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20220903093352-1606/}

あかつき整骨院では、ストレッチと合わせてマッサージ治療を行っております。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれていき、血流が全身に行き届くようになりますので有効で、今回のアキレス腱の柔軟性の向上にも非常に効果的です。

_{※また当院では、保険治療も対応しております。詳しくは下のURLをクリックしてご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/menu/}

当院では、アキレス腱の柔軟性の向上を含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

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   あかつき整骨院

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

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 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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