肩こりになりやすい方の特徴について【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。

本日は、肩こりになりやすい方の特徴についてご紹介いたします。

◎肩こりになりやすい方の特徴

　肩こりになる要因といっても、多くあって、人によって様々です。

　ですが中でも、特に”長時間での同じ姿勢” ”運動不足” ”過度のス

　トレス””眼精疲労”の主な4つがあります。それぞれご紹介いたしま

    す。

　Ⅰ.長時間での同じ体勢

    ※過去の記事で、長時間の姿勢についての詳細をご紹介しています

　　 ので、是非ご参考ください！

  　_{※肩こりの原因は筋肉の緊張からくるもの？}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20220110095702-1402/}

     _{※”スマホ首について”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210807135017-990/}

　 _{※”巻き肩によって体に不調が出ていませんか？”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211223100633-1378/}

　Ⅱ.運動不足

　　肩こりの状態は、首や肩に血行不良が生じていて、この結果、

　　新鮮な酸素や栄養分が届けにくくなり、体は非常に疲れやす

　　い状態になっています。

　　そこで改善するのに有効な方法が、運動です。

　　運動は、血流を改善する効果があり、同時に筋肉量の低下を防

         ぎ、柔軟性も高めてくれます。

　　筋肉は血液を送るポンプのような役割をしていて、運動を行うこ

　　とで、全身の血流を改善し、日頃から肩こりを起こしにくい身体

　　を作っていくことが非常に大事になります。

　　ポイントとして、筋肉に強い負荷をかけることより、筋肉をしっ

　　かりと動かすことの方が重要です。

　　ハードなトレーニングより、散歩やウォーキングなどの軽めの運

　　動を行う方がベストです。

　　その際、腕をしっかりと前後に大きく振るようにするとよいでし

          ょう。

　　_{※”ウォーキング中の正しい姿勢について【第2弾】}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20220528090556-1522/}

　Ⅲ.ストレス

　　ストレスによる肩こりの解消にも、運動が大変有効です。

　　運動を行うと体全体の血流が促進されると同時に、気分転換

　　にもなります。

　　ストレス性の肩こりは特に女性や気分が落ち込みやすい女性に

         多く、このような方々には非常に効果的です。

　　毎日の生活の中に運動を取り入れ、肩こりを起こしにくい身体

         づくりを心掛けていくと良いでしょう。

_{※”ストレスを自分の中に溜めておかないで！”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211114091403-1266/}

　Ⅳ.眼精疲労

　　※_{眼精疲労の予防については、”眼精疲労について”の記事にケアの仕方などの}

_{詳細を載せていますので、こちらを是非ご覧ください！}

　   _{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210614102237-838/}

　　また細かい文字などを見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張

         し、それと同時に首や肩も緊張します。

　　結果、眼精疲労を起こし、肩こりへとつながってしまう原因にも

　　なります。

　　また上記の”眼精疲労について”の記事に加えると、ケアをする時

         は、指先でこめかみの周辺を、優しく円を描きながらマッサージ

         すると有効です。

　　しかし、仕事中目を閉じることができない場面ってありますよね？

　　そんな時は、窓の外を眺めているだけでも目の緊張が次第にほ

         ぐれてきます。(なるべく遠くを眺めるようにする)

　　そして年をとるにつれ、動体視力の低下が起こり、パソコンなどの

　　スクロール画面を目で追っていくのに非常に疲れます。

　　こういった時は、スクロールするときは画面を直視せずに、視線を

         少しそらすだけでも目の疲れを軽減できますので、時間の合間で

         行うようにしてください。

あかつき整骨院では、マッサージ治療とストレッチ療法を行っております。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれていき、血流が全身に行き届くようになりますので有効です。

マッサージやストレッチを行う際は、患者様の様子をうかがいながら治療を行いますので、安心して受けることができます。

また、関節や筋肉の柔軟性の向上にもつながりますので大変効果的になります。

当院では、肩こりを含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

_{※また当院では、保険治療も対応しております。詳しくは下のURLをクリックしてご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/menu/}

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   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10時～21時(受付終了 20時)定休：火曜日・金曜日

   土・日・祝日 9時～18時(受付終了 17時)    

【アクセス】 小田急線　

   本厚木駅東口から徒歩4分

　神奈川県厚木市中町2-13-14　サンシャインビル601

   電話番号：046-205-4169    

【ご予約方法】

 ・お電話で直接予約

 ・ご予約は右上のメニューボタンもしくは画面下のご予約ボ

　タンからお願い致します。　             

   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

   上のメニューバーのサービスの項目をご覧ください。

 ・日常生活を快適に過ごしたい！

 ・現在ある痛みを早く解消したい！

 ・体の柔軟性を改善させたい！ など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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