前屈腰痛は、なぜ多い？　【第8弾】【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】 | 拠点の本厚木駅すぐ近くで施術を行い整骨院の院長の視点から実用的な情報をお届け

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでいます、あかつき整骨院です。

本日は、前屈腰痛について取り上げてまいります。

_{※過去に腰痛に関する記事を取り上げてきましたので、下のURLからクリックして是非ご参考ください！}

_{”ギックリ腰に皆さまお気をつけてください！”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210621093522-858/}

_{”腰痛編【第6弾】腰痛の原因は仙腸関節と深く関係していた？”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211013095744-1190/}

_{”腰痛に効くツボをお試しください！【第2弾】”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211115100853-1270/}

_{”腰痛編【第7弾】筋筋膜性腰痛はスポーツを行った際に起こることが多い？”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211225100845-1382/}

皆様は、自宅での家事、仕事場でのデスクワークなど日々行っているかと思われます。

そのような無理な体勢や動作を、繰り返し行えば行うほど腰への負担が徐々に膨れ上がります。

特に腰痛で多いとされる前傾姿勢での腰の痛み(前屈腰痛)には注意が必要になります。

◎前屈の姿勢での腰痛の要因

・骨の変形

　毎日行っている無理な体勢からくる、腰の腰椎や椎間板の変形

　によるもの。

　また仙腸関節の歪みから結果現れる、痛みや痺れなど

　が考えられます。

・血行不良

　筋肉は通常、力を入れると緊張し収縮しますが、痛みなどに陥って

　しまうと、無意識に筋緊張が起こるようになり、加えて血行不良に

　なるとさらに筋緊張が増し、悪循環に陥ってしまいます。

・筋肉量の低下

　腰は、非常に安定性がない箇所の為、多くの筋肉や靭帯に支えられ

　ながら成り立っています。

　しかし、日頃から運動を行わない・食事の栄養バランスの偏っている

　・加齢といった要因によって筋肉量が低下します。

　すると筋疲労が起こりやすく、腰への負担が大きくかかってしまい、

　腰のアライメントの崩壊やさらには全身の筋肉の低下

　が著しくなります。

　よって全身のバランスが崩れ、腰痛を引き起こしてしまうのです。

_{※アライメント→背骨の並び}

◎腰痛を引き起こさない為のケアとは？

・姿勢を常に意識してみる

　自分の日頃行っているであろう”癖”とは足を組んだり、

　頬杖ついたりなどを見つけるとよいでしょう。

　その癖を一つ一つ治していくのが腰痛改善の第一歩となります。

・長い時間の同じ体勢をやめる

　長時間の座り、立ち動作は、腰に大きな負担となります

　ので改善しましょう。

・毎日の運動や食事のバランスの良いものを心掛ける

　運動は筋力がつくだけでなく、血流を促進させます。

　また骨を丈夫にするためには、栄養が非常に大切になりますので

　しっかりと摂っていきましょう。

あかつき整骨院では、マッサージ治療とストレッチ療法を行っております。

マッサージやストレッチを行うことで、血行の促進・関節や筋肉の柔軟性の向上のなど数多くの効果があります。

それに加えて、さらに効果を高める為に当院では、当て木とゴムハンマーを使って患部の調整を行う”骨調整”という調整法や直接患部に電気刺激を与えて、より治癒効果向上を図る”特別治療機器”・身体の歪みを矯正する”整体治療”を行っています。

どの治療も、患者様に聞きながら調節していきますので、安心して治療を行うことができます。

_{※各下のURLをクリックして是非ご参考ください！}

_{”マッサージの効果は血流を促すだけではない！？”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211218132712-1362/}

_{”そもそもストレッチをする意味ってなんだろう？”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210818101431-1018/}

_{”股関節痛には骨調整の治療がおススメです！【第1弾】”は、骨調整について載せていますので是非ご参考ください！}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20211216095448-1354/}

_{”腰痛に効く股関節ストレッチ法”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210811185116-998/}

_{”足を組む姿勢を続けると、どんなことが起こるの？”}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/blog/20210805184406-986/}

当院では、前屈腰痛を含め様々な疾患対応しております。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。

_{※また当院では、保険治療も対応しております。詳しくは下のURLをクリックしてご参考ください。}

_{→https://akatsukiseikotsuin2021.com/menu/}

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   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10時～21時(受付終了 20時)定休：火曜日・金曜日

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   また当院がどんなことを行っているかを詳しく知りたい方、

   どのように治療を行うのか知りたい方は、

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 ・日常生活を快適に過ごしたい！

 ・現在ある痛みを早く解消したい！

 ・体の柔軟性を改善させたい！ など

 ・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口にある

　あかつき整骨院に是非お越しください！ 

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