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慢性的なこりや痛みを予防・軽減するセルフケア法を共有

万が一捻挫や肉離れが発生した際の応急手当て、様々な疾患・症状についてなどブログに執筆

インターネットを経由して不特定多数の方々に整骨院の院長としての立場で情報を発信していくにあたって、可能な限り実用的なブログの執筆を心がけております。例えば、読んだその場で気軽に実践できるような肩こりや腰痛などに対するセルフケア法が挙げられます。

そして、そのようなこりや痛みを発生させる大元を生み出しているのは生活習慣であることが多々ありますので、日常の習慣を見直すポイントも解説してまいります。このような実用性の高い情報を発信しつつ、拠点の本厚木駅のすぐ近くで施術を実施いたします。

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    肘に痛みを感じる方に有効なおススメのツボ【...

    2022/04/16
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日はツボシリーズの【第9弾】として、肘に痛みがある方に必見!非常に有効なツボをご紹介したいと思います。①肘髎(ちゅうりょ...
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    石灰沈着性腱板炎とは?【本厚木駅で痛みの原...

    2022/04/14
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、石灰沈着性腱板炎について取り上げてまいります。 ◎石灰沈着性腱板炎とは?  肩の腱板の表層と腱板の上腕骨付着部...
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    変形性肘関節症って何?【本厚木駅で痛みの原...

    2022/03/25
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、変形性肘関節症について取り上げてまいります。 ※過去に変形性に関して取り上げた記事がいくつかありますので、  下...
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    股関節痛に効果のあるツボ【第8弾】【本厚木駅...

    2022/03/24
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、股関節痛に効くツボについて取り上げてまいります。ではご紹介いたします。①居りょう(きょりょう) 居りょうは、まず骨...
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    変形性足関節症とは?【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/03/21
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、変形性足関節症について取り上げてまいります。※過去に変形性関連の記事を取り上げてきました。そちらも下のURLを載せ...
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    膝の痛みの原因とは?【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/03/20
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、膝の痛みについて取り上げてまいります。皆様は、現在膝の痛みにお困りの方はいらっしゃいませんか?膝の痛みは、肥満...
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    最も良い寝方とは何だ?【本厚木駅で痛みの原...

    2022/03/19
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、寝る時の姿勢について取り上げてまいります。皆様は、自身の寝る時の姿勢はどのような状態になっていますか?"仰向け" ...
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    反り腰について【第2弾】【本厚木駅で痛みの原...

    2022/03/17
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、反り腰【第二弾】について取り上げてまいります。※以前に”反り腰になりやすい人は?”の記事で反り腰について取り上げて...
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    ツボって何?【第7弾】【本厚木駅で痛みの原因...

    2022/03/16
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ツボ押しについて取り上げてまいります。これまで様々な症状に対して効果のあるツボをご紹介してきました。今回は第7弾...
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    肩甲骨の可動域の重要性【本厚木駅で痛みの原...

    2022/03/14
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでいます、あかつき整骨院です。本日は、肩甲骨について取り上げてまいります。皆様は肩甲骨を毎日の生活の中でしっかりと活用できていますでしょうか?肩甲骨が...
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    突き指には気を付けて!【本厚木駅で痛みの原...

    2022/03/02
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、突き指について取り上げてまいります。突き指は、指先に強く物が当たるといった、外側の力により指の関節の周りの筋肉...
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    後屈腰痛について 【第9弾】【本厚木駅で痛み...

    2022/02/28
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、後屈腰痛について取り上げてまいります。前回に”前屈腰痛”について取り上げましたが、今回はもう一つ腰痛で多いとされ...
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    前屈腰痛は、なぜ多い? 【第8弾】【本厚木駅...

    2022/02/27
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでいます、あかつき整骨院です。 本日は、前屈腰痛について取り上げてまいります。※過去に腰痛に関する記事を取り上げてきましたので、下のURLからクリックして...
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    脊柱管狭窄症の治療法は?【本厚木駅で痛みの...

    2022/01/14
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、脊柱管狭窄症について取り上げてまいります。 過去に脊柱管狭窄症について載せましたが、そのおさらいと治療法を兼ねて...
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    肩こりの原因は筋肉の緊張からくるもの?【本...

    2022/01/13
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は肩こりになる要因について取り上げてまいります。 皆さまは、デスクワークなどで長時間座り姿勢をとっていたり、鞄をいつ...
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    ギックリ首は突然の動作で起こることが多い?...

    2022/01/12
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日はギックリ首(急性頸椎捻挫症)について取り上げてまいります。 過去にギックリ腰の記事を取り上げましたが、今回はその”ギ...
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    耳鳴りに効くツボ押しをおすすめします!【第6...

    2022/01/10
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、耳鳴りなどに効くツボについて取り上げてまいります。 これまで過去に、ツボシリーズとして頭痛・腰痛・肩こりなど効果...
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    肩の痛み・動きが悪い時”骨調整法”が良いです...

    2022/01/09
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、過去の股関節痛に続き、第2弾として肩の痛みや動き・姿勢の改善には”骨調整法”が有効なことについて取り上げてまいりま...
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    スポーツ外傷と障害の違いとは一体何だろうか...

    2022/01/06
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、スポーツ外傷とスポーツ障害の違いについて取り上げてまいります。 皆さまは、スポーツでケガをした状況によって”外傷”...
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    腰痛編【第7弾】筋筋膜性腰痛はスポーツを行っ...

    2022/01/05
    明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします!  本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!新年の初めとして、今回は筋筋膜性腰痛について取り上げてまいります。...
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    早寝早起きを行うと心と体がスッキリされます...

    2021/12/27
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。 本日は、早寝早起きのメリットについて取り上げてまいります。 早寝早起きをすると、朝から頭がスッキリして、1日頑張ってい...
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    巻き肩によって体に不調が出ていませんか?【...

    2021/12/26
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は巻き肩について取り上げてまいります。 今現代人に多いといわれる”巻き肩”をいくつか改善法も合わせてご紹介いたします。...
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    緊張性頭痛にはマッサージとストレッチを行う...

    2021/12/25
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、頭痛【第5弾】として緊張性頭痛について取り上げてまいります。 頭痛について過去の記事をいくつか取り上げてきました...
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    膝の痛みに効果があるツボがあります!【第5弾...

    2021/12/23
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、膝の痛みに効果的なツボについて取り上げてまいります。 過去に取り上げた頭痛や肩こり・腰痛・自律神経系に効くツボ...
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    自律神経を整えるツボは効果的です!【第4弾】...

    2021/12/22
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、自律神経の不調を整えるツボについて取り上げてまいります。 これまで頭痛から始まり、腰痛・肩こりに効くツボについて...
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    マッサージの効果は血流を促すだけではない!...

    2021/12/20
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、マッサージの効能について取り上げてまいります。皆さまは、マッサージをされるとどのように感じられますか?”気持ちが...
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    股関節痛【第1弾】【本厚木駅で痛みの原因を...

    2021/12/19
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、股関節痛について取り上げてまいりたいと思います。皆さまは今まで”股関節の痛み”や”動きが悪い”など一度は思われたこ...
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    お風呂は目的によって温度を使い分けた方が良...

    2021/12/18
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、お風呂に入ることでどのような効果をもたらすか?について取り上げてまいります。 今回は、入浴することでのメリットや...
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    夏だけではなく冬の脱水症状にも十分に気を付...

    2021/12/16
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、冬の脱水症状について取り上げてまいります。皆さまは、”脱水症状”が夏だけに起こるものだと思っていたりしていません...
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    つまずきがちな方は、下半身が衰えているかも...

    2021/12/15
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、何かにつまずいくことについて取り上げてまいります。 皆さまは普段自宅または仕事場で、”何かにつまずいて転んでしま...
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    むくみに効くツボ【第4弾】【本厚木駅で痛みの...

    2021/12/13
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は頭痛・腰痛・肩こりに引き続き、今回は第4弾といたしまして、むくみに効くツボについて取り上げてまいります。 早速にな...
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    貧血はなぜ起こるのか!?【本厚木駅で痛みの...

    2021/12/11
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。 本日は貧血について取り上げまいります。貧血は、血液中の赤血球の中に存在する、酸素を運ぶ役割を担っているヘモグロビンの...
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    五十肩に効果的な体操を行ってみてください!...

    2021/12/09
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、五十肩の体操について取り上げてまいります。過去に五十肩についての記事を取り上げました。(そちらもご参考ください)※...
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    歯ぎしりによる体への影響【本厚木駅で痛みの...

    2021/12/08
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、歯ぎしりについて取り上げてまいります。 歯ぎしりとは、非常に強い力で歯と歯をすり合わせ、音を立てることをいいます...
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    睡眠時無呼吸症候群は早めに対処しましょう!...

    2021/12/06
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、睡眠時無呼吸症候群について取り上げてまいります。 この睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に何度も呼吸が止まった状態が繰...
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    群発頭痛とは?【本厚木駅で痛みの原因を取り...

    2021/12/04
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。本日は、群発頭痛について取り上げてまいります。 過去頭痛に関する記事を数多く取り上げてきましたので、下記のURLをクリック...
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    脚気予防にはビタミンB1を摂りましょう!!【...

    2021/12/02
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、脚気(かっけ)について取り上げてまいります。◎脚気とは? 皆さまは脚気という言葉を、耳にしたことはありますか? 今...
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    キノコを食べること【本厚木駅で痛みの原因を...

    2021/12/01
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、キノコ類が与える体への効能について取り上げてまいります。 皆さん! 毎日の生活の中で、キノコを食べていますか? ...
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    むち打ちをそのままの状態にしてはなりません...

    2021/11/29
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、交通事故によるむち打ちについて取り上げていこうと思います。◎むち打ちとは? むち打ちとは、交通事故により首に強い...
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    交通事故に遭われた方の治療を当院では承って...

    2021/11/28
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、交通事故治療についてお知らせいたします。 あかつき整骨院は交通事故治療の対応を随時承っています。 交通事故が原...
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    今が旬の冬の野菜の効能とは?【本厚木駅で痛...

    2021/11/27
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、冬の野菜について取り上げてまいります。 11月下旬になり、気温も段々と肌寒い季節となってきましたね。 各家庭では、...
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    水を飲むことの重要性について【本厚木駅で痛...

    2021/11/25
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、水を飲むことについて取り上げてまいります。 皆さまは毎日の生活の中で、水分をしっかりと摂っています でしょうか...
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    基礎代謝を上げる為にはどのようなことが必要...

    2021/11/24
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、基礎代謝を上げる方法について取り上げてまいります。 皆さまは基礎代謝についてどのくらいの知識がありますでしょうか...
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    皆さまは”内反小趾”を聞いたことありますか?...

    2021/11/22
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は内反小趾について取り上げてまいります。 皆さまは”内反小趾”を聞いたことがあるでしょうか? 恐らくもう一方の”外反母趾...
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    天候の変化に気を付けることは?【本厚木駅で...

    2021/11/21
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、雨の日になぜか頭や膝などが痛むについて取り上げてまいります。 皆さまは、雨の日に”膝が痛い””頭が痛い”と経験をした...
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    肩こりに効くツボを刺激しよう!第3弾【本厚木...

    2021/11/20
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、肩こりに効くツボについてご紹介いたします。 過去のブログであげた頭痛・腰痛に続き、今回は第3弾として、肩こりに効...
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    腰痛に効くツボをお試しください!第2弾【本厚...

    2021/11/18
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です! 本日は、腰痛に効くツボについて取り上げまいります。 過去に取り上げた頭痛に効くツボに引き続き、第2弾として今回も”腰痛に...
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    ストレスを自分の中に溜めておかないで!【本...

    2021/11/17
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、ストレスの解消法について取り上げてまいります。まずは”ストレス”についてご紹介いたします。ストレスは、心理的・社...
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    女性の辛い生理痛についてもっと関心を持ちま...

    2021/11/14
    こんにちは! 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です!本日は、女性の生理痛(月経痛)について取り上げてまいります。生理痛とは、ある一定の期間中に起こる子宮が収縮する為に起きる...
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    筋トレを積極的に行いましょう!【本厚木駅で...

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辛い肩こりや腰痛などに悩んでインターネットで対応策を検索していらっしゃる方々は、今すぐにでも辛い不調を緩和させる方法を強く求めていらっしゃいます。このようなすぐの回復は難しいかもしれませんが、セルフケアによって不調の緩和または再発の予防が見込まれます。そのため、隙間時間で気軽に実施できるような筋トレ・ストレッチなどの方法をコラム記事で紹介いたします。

また、肩こりや痛みを発生させている日常の生活習慣についても解説し、どのような不適切な習慣を見直すことでこりや痛みを予防できるのかをお届けいたします。こりや痛みの大半は、このような生活習慣が元で発生しているため、習慣を見直すことでより健康的に過ごしてQOLを高い状態でキープできるかもしれません。その他、捻挫や骨折時の応急処置法等、実用性の高さを意識して、コラムを執筆してまいります。